Inimese olemusel on kalduvus enesetäiendamiseks. Inimese vaimsed muutused sõltuvad inimese tahtejõust. Võite hakata ennast muutma väikese sammuga - muutuda üheks päevaks teistsuguseks. On olemas ütlus: kui sa hoolid oma päevast, siis hoolid ka oma elust.
Kasutusjuhend
1
Alustage oma päeva hea algusega. Selleks ärka üles varem kui tavaliselt. Veetke tund enesetäiendamiseks: mediteerige, lugege inspireerivaid tekste, afirmatsioone, vahvaid raamatuid. Tehke füüsiliste harjutuste komplekt. Teie keha on teile selle eest väga tänulik. Seejärel võtke mõnuga dušši. Patareide laadimiseks võtke kontrastiga dušš. Joo tass kohvi, laadides seda vaimselt tervisele, noorusele ja edule.
2
Planeerige oma päev. Valige kõige olulisemad asjad, mida päeva jooksul teha. Planeerige kaks asja, mis teile ei meeldi ja mida te ei soovi teha. Tehke seda, mida olete juba ammu soovinud, kuid ei teinud seda mingil põhjusel.
3
Tervitage soojalt oma pereliikmeid, öelge mulle, kuidas te neid armastate. Ole sõbralik ja kaastundlik kõigi inimestega, kellega terve päeva kohtad.
4
Söö tervislikke toite. Sööge rohkem köögivilju ja puuvilju. Joo palju puhast vett.
5
Keelduge sellel päeval halbadest harjumustest, vahetage kasulikke.
6
Liigutage nii palju kui võimalik, kõndige värskes õhus. Ärge mõelge sel ajal tööle ega probleemidele. Nautige lihtsalt jalutamist. Kuulake linnulaulu, lehtede ropendamist.
7
Proovige elada päeva, ütlemata uutele võimalustele. Vaadake head filmi: “Ütle alati jah!” Peaosas Jim Carrey.
8
Õppige kogu päeva jooksul midagi uut. Võtke lugemiseks aega. Loe vähemalt 10 lehte päevas. Sinust saab suhtlemisel erudeeritum ja huvitavam inimene. Kui te ei tea, mida lugeda, lugege silmapaistvate inimeste elulugusid. Jäta meelde hea luuletus. See parandab teie mälu, keskendumisvõimet ja meele elavust.
9
Päeva jooksul vali aeg oma elu eesmärgi läbimõtlemiseks ja astu siis samm sellele eesmärgile lähenemise poole.
10
Helistage või kirjutage kahele inimesele, kellega te pole pikka aega rääkinud, kuid soovite säilitada suhet. Tutvu uue inimesega. Rikkalikud suhted on täieliku ja õnneliku elu võti. Tehke midagi puhtast südamest teistele tasuta. Saate rääkida hooldekodust pärit vanaemaga, anda vaesest perest pärit lapsele mänguasja, toita kodutut kassi jne.
11
Püüdke säilitada õnnetunnet kogu päeva vältel, ennustage midagi väga meeldivat, mis võib teiega juhtuda. Lõppude lõpuks, kui vahetate ainult ühte, aga igal oma elupäeval, võtate suuna uuele õnnelikule elule.
Kasulik nõu
Asuge vaiksesse kohta ja kujutage ette, et teil on Maa peal jäänud vaid üks päev. Mida sa teed? Kellele sa helistad? Mida sa ütled? Need küsimused tuletavad teile meelde, milliseid olulisi asju peaksite tegema.