Kõigil on negatiivseid mõtteid. Mõni saab nendega kergesti hakkama, teised juhivad neile kogu tähelepanu. Ebameeldivate mõtete nägemine muutub sageli paranoiaks, millest pole kerge vabaneda. Kuidas vabastada end negatiivsest mõttevoost?
Kasutusjuhend
1
Kas olete kunagi optimistidele tähelepanu pööranud? Neil läheb alati hästi, tundub, et probleemid käivad neist mööda. Tegelikult on positiivsete inimeste elus ka süngeid hetki, kuid nemad oskavad teiselt poolt hädasid hinnata. Näiteks ei meeldi teile, et kogu päeva sajab vihma, see on niiske ja määrdunud. Kujutage ette, kui värske õhk saab olema, kui vihm lõppeb.
2
Kui teile tundub, et kõik arutavad teid, kujutage ette, et nad imetlevad teid.
3
Kui teid hoiab kinni mõni ebameeldiv mõte, proovige sellest eemale tõmmata, näiteks tantsige. Te hakkate mõtlema liikumiste täpsusele ja järjekorrale, mis kindlasti häirib teid negatiivsetest mõtetest.
4
Igal ühel on perioode, mil keegi ei taha midagi teha, kõik ettevõtmised tunduvad mõttetud ja ilmnevad negatiivsed mõtted negatiivsete tagajärgede kohta. Ärge laske sellistel mõtetel kinnisideeks muutuda, vaadake inspireerivat videot, lugege motiveerivat raamatut.
5
Kui negatiivsed mõtted kummitavad teid pidevalt, siis ei saa te midagi teha, tundub teile, et kogu teie vastu olev maailm on paranoia märk. Proovige kasutada soovitatud näpunäiteid, kuid kui need ei aita, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.