Elumuutuste saavutamine on keeruline ja pikk protsess neile, kellel on keeruline otsustada esimesi samme selles suunas astuda. Kuid kui tõmbate end kokku ja järgite kangekaelselt nädal või kaks kavandatud eesmärki, võite saavutada häid tulemusi.
Teil on vaja
- - pastakas
- - paber
Kasutusjuhend
1
Kõige keerulisem on enda jaoks otsus langetada: muuda oma elu. Seetõttu leidke mitu põhjust, miks see teile nii oluline on. Kõige parem on seda teha hommikul. Kirjutage põhjused lehele ja pange need alguses endaga kaasa. See on esimene motiveeriv samm. Pange tähele, et teine samm tuleb teha kohe pärast esimest.
2
Niisiis, teie "vana elu" viimane õhtu. Seda tuleb teha ka uuel viisil. Minge varakult magama, seades äratuse õigel ajal. Pange käe randmele, millega kelluke välja lülitate, ette kirjutama: “uus elu” (või mõni muu motiveeriv lause). Hommikul ei tohiks äratust hiljem ümber korraldada, peate tõusma esimese kõnega. Teie käe peal olev tekst on selle meeldetuletuseks.
3
Alustage halbadest harjumustest vabanemist. Kasutage jällegi käekirja. Sama “uus elu” või mõni muu fraas peaks teile meelde tuletama, et ka halvad harjumused on minevik.
4
Hankige head harjumused. Selleks käivitage märkmik ja kirjutage sinna nimekiri kasulikest asjadest, millega soovite oma päeva rikastada: see peaks olema just see, mida kindlasti teete. Uus elu ei saa kohe ideaalseks saada, kõige juurde peab jõudma järk-järgult. Tehke märkmikust järgmised veerud: loendiüksus, kuupäev, valmis. Veerus "lõpetatud" märkige, kui palju sellest üksusest oleks tehtud, ja kui teil oleks olnud aega kõike teha - märkige ruut.
5
Punktid võivad olla järgmised: "tehke sellist ja sellist harjutust teatud arv kordi", "küpseta uue retsepti järgi", "õpi nii palju võõrsõnu". Ärge võtke liiga palju koormaid korraga. Kui õpite sõnu, siis alustajate jaoks mitte rohkem kui kümme päevas. Ja uusi “harjumusi” ei tohiks olla rohkem kui viis. Kui valite selle köite ja hakkate seda hõlpsalt tegema, saate endale ülesandeid lisada.
6
Pidage meeles oma unistusi, tahtsite oma plaane juba varem realiseerida, kuid te ei saanud seda teha. Heade ja halbade harjumuste kallal töötades saad teatud oskused oma aja planeerimisel ja jaotamisel, samuti arendad tahtejõudu. Tänu sellele lahendatakse keerukamad ülesanded senisest lihtsamalt. Ärge kartke, et midagi ei toimi, vead aitavad ka mõista, mida teete valesti ja kuhu on parem oma energia suunata.
7
Pidage meeles, et teadliku muutuse võti on motivatsioon, tahtejõud. Peamine vaenlane on hirm, et sul ei õnnestu.
Kasulik nõu
Kui kardate, et teil pole piisavalt tahtejõudu, alustage muudatuste poole katsega. Järgige seda juhist nädal aega ja pärast tähtaja möödumist otsustage, kas vajate seda või naasete oma vana eluviisi juurde.