Meeleolu võivad rikkuda nii nõudlik boss kui ka ebaprofessionaalne juuksur. Kuid tõenäoliselt tuleb seda ise parandada, sest muidu võite oma sugulaste pärast kukkuda. Kuidas halba tuju kiiresti parandada?
Kasutusjuhend
1
Tehke endale jalamassaaž. Hõõruge sõrmi, masseerige nende vahel. Protseduuri meeldivamaks muutmiseks võtke oma lemmikkreem. Jaladel asuvad aktiivsed punktid edastavad ajule positiivseid signaale ja te rahunete.
2
Kasutage aroomiteraapiat antidepressanti - piparmünt. Söö selle piparmündi komme või joo selle ürdiga teed. Mündilõhnal on positiivne mõju aju osale, mis vastutab emotsioonide eest. Pärast sellist "aroomiteraapiat" tunnete end värske ja energiat täis.
3
Kuulake oma lemmikmuusikat. Häid tujusid saab aidata halvast tujust lahti saada. Sellegipoolest tuleks olla ettevaatlik, sest raske või liiga kurb muusika võib tuju veelgi rikkuda.
4
Hajutage midagi toredat. Võtke hobi, jalutage, minge kohvikusse või filmi. Järk-järgult kaovad peast ebameeldivad mõtted ja mu tuju tõuseb.
5
Andke endale. Sööge midagi maitsvat: paar viilu šokolaadi, banaani, maasikaid. Need tooted võivad tõsta serotoniini - "rõõmuhormooni" - taset. Ja selle mõju all tunnete end pingevabamalt ja mugavalt.
6
Imetlege kaunist maastikku. Kui teil on lemmikkoht pargis või linna lähedal, siis piisab lühikesest külastusest, et tõsta rikutud meeleolu. Looduse mõtisklemine normaliseerib vererõhku, alandab veres adrenaliini ja rahustab närve.
7
Hankige endale midagi toredat. Muidugi on ostuteraapia üsna kallis meetod halvast tujust vabanemiseks, kuid see on ka kõige tõhusam. Te ei tohiks seda pidevalt kasutada, kuid rasketel juhtudel ei tee osturetk haiget.
8
Joonistage oma ebaõnne ja lisage joonistusele kõik tüütud. Purustage ja rebige see ära. Pärast auru välja laskmist saate vaadata olukorda teiselt poolt.