Depressioon on haigus, mis on oma ettearvamatuse tõttu ohtlik. Depressiooniseisundis teevad inimesed asju, mida nad saavad hiljem kogu oma elu kahetseda. Kui näete, et olete depressiivse seisundi lähedal, ei tohiks te oodata, peate tegutsema.
Kasutusjuhend
1
Uurige sümptomeid, pöörake tähelepanu keha seisundile. Depressiooni on kahte tüüpi - reaalne ja nn subdepressiivne seisund. Päris depressiooni korral on keha häiritud: isu kaob, ilmneb unetus või vastupidi, liigne unisus, vererõhk hüppab ja pulss kiireneb. Selle kõigega kaasneb kogu elu põlastus, apaatia, igatsus, jõuetuse ja lootusetuse tunne. Kujutatava depressiooni või "subdepressiivse seisundi" korral on ainult psühholoogilised sümptomid ja füsioloogilised puuduvad. Tõelise depressiooni korral peate kindlasti konsulteerima arsti või psühholoogiga.
2
Töötage füsioloogiliste tingimustega. Seadke magamis- ja puhkerežiim, minge õigeks ajaks magama, ärkate õigel ajal. Tegelege lõdvestumisega - näiteks jooga, minge massaaži, lõdvestage. Ületöötamise korral võite paar päeva maha magada, siis peaksite jälle naasma tavalisse unerežiimi režiimi. Sööge rohkem vitamiine, ärge jätke tähelepanuta tavalist söömisviisi.
3
Kasutage depressiooni kui elu pöördepunkti. Enamik inimesi on endiselt kalduvus kujuteldavale depressioonile ja see on seisund, mis ilmneb siis, kui peate tegema valiku. Näiteks kavatsesite tükk aega abielulahutust taotleda või ettevõttest lahkuda, vanemate juurest lahkuda või teada saada suhet oma kallimaga. Depressioon on äärmine keemistemperatuur, mida tahtejõud hoolikalt maha surub. Tehke otsus, tehke, mida soovite, ja siis kaovad depressiooni allikad. Ja põrn ise jätab neist maha.
Seotud artikkel
Kuidas elada, kui ei taha