"Kaalu kaotamine algab peast" - selle väitega ei saa vaielda. Võite end dieetide ja harjutustega kurnata nii palju kui soovite, ning mitte saavutada vastuvõetavat ja püsivat tulemust enne, kui saate iseendaga hakkama. See võib aidata auto koolitust.
Autotreening on tegevuste ja harjutuste kogum, mis peaks muutma eelkõige inimese alateadvust. Selle olemus on positiivsete fraaside ja avalduste kordamine, mida nimetatakse jaatusteks. Nende korduv kordamine ärgitab inimest aktiveerima oma parimaid omadusi ja saavutama seeläbi soovitud tulemuse.
Kuidas see "töötab"
See juhtub tänu asjaolule, et teatud fraasid, mida hääldatakse päevast päeva, panevad alateadvuse meeles neid meeles pidama ja heaolu nimel tegutsema. Need, kes ei tea enesehüpnoosi kasulikust mõjust, inspireerivad ka iseennast … aga vastupidi. Ei, keegi ei ürita sundida ennast palju sööma, lisa kilo juurde võtma, pisut liikuma ja selle tagajärjel haigeks jääma. Endale suunatud lõputud alandused ja etteheited ei saa aga mingit kasu tuua.
Isegi suhtumine toitu peaks olema positiivne. Söömine ilma naudinguta, etteheidete tegemine iga söödud detaili eest, toodete nühkimine ise - see ei saa olla kasulik. Peate veenma ennast, et toit on hea, seda ei hoita rasvas, see on peamiselt keha vajalike energiaallikate, vitamiinide ja ainete allikas.
Kuidas kodus autotreeningut teha
Kui olete otsustanud oma kehale öelda, kuidas see peaks kaalust alla võtma, peaksite valima selleks kõige sobivama aja ja koha. Meditatsiooni, üksinduse ja lõdvestamise jaoks on lihaste lõdvestamine tingimata vajalik. Parem on seda teha kaks korda päevas, enne magamaminekut ja kohe pärast und. Selles "piirilises" olekus on keha vastuvõtlikumad soovitustele.
Järgmisena koostage omamoodi "palve kehakaalu langetamiseks", need laused, mida korratakse iga kord. Neid saab kirja panna, õppida, kuid mis kõige tähtsam - õigesti ja õigesti koostada. Selliseid kinnitusi on palju, kuid võite tulla välja oma. Peaasi, et kõik neis olevad laused kannavad positiivset, annavad edasi armastust enda ja oma keha vastu, usku positiivsesse tulemusesse.
Olge kindlasti selles "palves" ja eneseharimise sõnades. Lihtsalt öelda: "Ma võtan kaalust alla, kaotan kaalu.." on mõttetu. On vaja mitte ainult ennast sättida, vaid ka meeles pidada tervislikku eluviisi ja toitumist. Loetud mantrad ei ole võlukuningad, see on ainult viis aidata kehal vabaneda kõigest, mis on tema teel.