Inimene on oma olemuselt sotsiaalne, seetõttu vajab ta inimesi. Ühiskond võimaldab tal mõista oma olulisust, saada õnnelikuks, armastatuks ja vajalikuks. Mõnikord tahad olla iseendaga üksi, kuid pidevalt on üksinduse tunnetamine väga keeruline. Kuidas vabaneda ja saada üle üksinduse hirmust?
Kasutusjuhend
1
Kõige olulisem asi, mida peate meeles pidama, on see, et te ei saa kunagi üksi. Sa ise oled inimene, kes mõistab sind alati ja keda saad usaldada. Igal ajal saate olukorda muuta: mõnikord võite soovi korral olla üksi iseendaga ja seejärel jälle inimestega suhelda.
2
Muutke negatiivne mõtlemine positiivseks, isegi kui olete üksi. Kasutage ära seda, mida tahtsite pikka aega teha, kuid teil polnud kunagi aega. Kuulake muusikat, lugege head raamatut, vaadake filmi. Ära mõtle hävitavalt.
3
Teie perekond on vundament, tugi, suhelge sellega rohkem, veetage aega. Üldiselt saate perekonnas positiivset energiat, tuge ja kaitset.
4
Leidke endale huvitav hobi või kursus, kus käivad paljud inimesed. Suhtlemise käigus võivad teie sõpradeks saada uued inimesed, kellega teil on ühised huvid.
5
Kui sa armastad loomi ja sa pole allergiline, siis saad endale ka lemmiklooma. Tema eest hoolitsemine teeb sinust õnnelikuma inimese.
6
Saage vabatahtlikuks. Kui aitate inimesi, aitate ennast. Seal on palju vabatahtlike organisatsioone, kus leiate laia valikut sõpru.
7
Õppige mediteerima. On väga oluline leida harmoonia, vabaneda foobiatest, hirmudest. Meditatsioon võib olla mitte ainult rahulik, vaid ka dünaamiline, näiteks pikkadel distantsidel sörkimine, fitness. Kõige olulisem on sellise seisundi saavutamine treeningu ajal, kui tunnis panete kõik kõrvalised mõtted kõrvale ja olete praeguses hetkes, lõdvestades moraalselt iga oma keharakuga.
8
Jumala usklikel on soovitatav palveid aeg-ajalt lugeda.
9
Kui üksinduse hirm on väga tugev ja ülaltoodud meetodid ei aita, siis peaksite pöörduma professionaalse psühholoogi poole, ta aitab välja selgitada teie hirmu põhjuse ja proovib seda kõrvaldada. Enamasti peitub see põhjus lapsepõlves.
Kasulik nõu
Järk-järgult suurendage oma aega üksi. Mugavustsoonist väljudes kogeb keha esialgu äärmist stressi, kuid mida rohkem treenid, seda kiiremini harjud ja siis tunned end rahulikult üksi.
Liikuge oma eesmärgi poole väikeste sammudega. Ühe päeva jooksul ei vabane te sellest hirmust, oluline on kannatlikkus ja visadus.