Nüüd räägivad üha enam inimesed viivitusest, kuid paljude kodanike seisukoht selle määratluse kohta on ekslik. Mis on viivitamine?
Definitsioon
Lükkamine on inimese kalduvus edasi lükata kõiki, isegi kõige pakilisemaid ja kõige olulisemaid asju, põhjustades probleeme elus ja psühholoogilisi valulikke seisundeid.
Teisisõnu - edasilükkamine on kalduvus asju hilisemaks lükata. Lõppude lõpuks saab mis tahes äri lõpule viia tunni, päeva või nädalaga.
Kuidas toime tulla viivitusega: 7 teaduslikku viisi
Hulk viivitusi kannatavate inimeste jaoks on palju nõuandeid, mis puudutavad ühte asja - istuge maha ja töötage. Näib, et inimene istub isegi hea meelega maha ja hakkab tööle, kuid miski takistab teda. Ja asi ei pruugi seisneda isegi laiskuses, vaid inimese sügavalt varjatud psühholoogilistes probleemides. Me kõik oleme ebatäiuslikud, seetõttu on sellisel õigustatud laiskusel oma määratlus - asjade hilisemat edasilükkamist nimetatakse viivitamiseks.
Seetõttu on üks kõige tõhusamaid viise prokrastineerimisega toimetulemiseks töötada koos pädeva psühholoogiga. Viivitamise peatamiseks on siiski 7 teaduslikult põhjendatud viisi.
Väikesed sammud
Kõik tuleb teha järk-järgult. Kui teil on vaja kirjutada artikkel või teha midagi maja ümber, kuid te ei soovi alustada, võite teha midagi tähtsusetu. Laske ükskõik millisel ettevõttel alustada väikese sammuga.
Inertsia
Kui olete hakanud midagi tegema, siis jätkake toimingut palju lihtsamalt. Mis tahes ettevõttes on kõige raskem, eriti kui tegemist on viivitusega - need on esimesed sammud. Näiteks kui võtate sama puhastuse, võite alustada tolmu pühkimisega lauale. Pärast seda võite võtta midagi keerulisemat. Psühholoogiline vastumeelsus tööle kaob seetõttu, et inimene täidab algul kergeid ülesandeid.
Töötasu
See on suurepärane põhimõte, kuid see kehtib ainult nendel hetkedel, kui inimene peab hakkama saama ühe globaalse ülesandega, kuid selleks pole soovi. Siis saate endale lubada kingitusi, maiustusi või meelelahutust. Sellised väikesed stiimulid võivad olla heaks motivatsiooniks.
Töö peatus
Jah, las paljud naeravad selle meetodi üle, see töötab niikuinii. Vaja on vaid kuhugi püsti tõusta ja väsinuna seista. Pärast seda, kui soovite midagi kolida või midagi teha, saate tööd teha. Kõige olulisem asi, mida tuleks meeles pidada, on seista, mitte istuda diivanil.
Uued prioriteedid
Teaduslikust seisukohast pole see kaugeltki parim ja tõhusam viis, kuid see võib aidata. Nagu paljud edukad inimesed märgivad, on esmalt vaja lahendada kõik olulised küsimused ja seejärel vahetada midagi meeldivat. Kuid me räägime prioriteetide muutmisest, nii et kõigepealt peaksite tegema midagi meeldivat ja alles siis vahetama midagi olulist. See on keeruline, kuid aitab mõnda.
Aja juhtimine
Mõned suudavad aidata aja juhtimisel. Päeva tegevuskava on vaja üksikasjalikult kirjeldada, kuid plaanis olevad asjad ei tohiks olla suurejoonelised.
Pomodoro taimer
Taimeri põhimõte on lihtne - oluliste toimingute tegemiseks on vaja 4 tsüklit ja iga tsükli puhkamiseks peaks kuluma 25 minutit ja 5 minutit. Pärast kõigi 4 tsükli läbimist saate 15 minutit puhata. Selle tulemusel töötab inimene umbes kaks tundi ja puhkab 20 minutit.