Kaasaegsetel inimestel on juurdepääs tohutule hulgale tehnoloogiatele ja teadmistele, kuid mingil põhjusel ei saa nad ikkagi oma päeva õigesti alustada. Näib, et see võiks olla lihtsam, kuid siin on peensusi ja omapära - kaalume, milline peaks olema õige päeva algus.
Ärka üles
Äratuskellale tuleb kindlasti panna meeldiv ja rahulik meloodia. Ärge ärkake pärast ärkamist järsult üles, sirutage kogu keha, pigistage ja tõmmake käed lahti, sageli vilgutage, pöörake jalgu, masseerige end viskiga.
Ärgates tõuse aeglaselt voodist välja ja ava aken. Parem on hingata värsket õhku, mitte tolmust ja liisunud.
Klaas vett
Voodist tõustes peate jooma klaasi vett. Nii korvab keha öösel tekkiva niiskuse puuduse. Veele võite lisada viilu sidrunit - selline vesi on eriti kasulik, kuna see puhastab maksa, on võimas antioksüdant ja sisaldab palju kaaliumi. Hirmu, depressiooni ja ärevust põhjustab madal kaaliumi sisaldus kehas, nüüd ei karda te neid ebaõnne.
Päeva esimene tund on kõige olulisem
Kõige olulisem aeg on esimene tund päevas. See tuleb pühendada enda tööle. Ärge kiirustage arvuti, nutitelefoni või teleri sisselülitamist - liigne teave pole kasulik. Võite leida palju muid kasulikke tegevusi: meditatsioone ja mõtisklusi, märkmete loomist isiklikku päevikusse, inspireeriva kirjanduse lugemist.
Oluline on mõista, kui tõhus see esimene tund saab olema, nii et järgmine päev saab olema nii edukas.
Sporti tehes
Kõige parem on trenni teha hommikul. Enda liikumiseks on palju lihtsam, kui teil on selleks vajalikku jõudu. Kuigi peate üles tõusma natuke varem. Aja jooksul muutub see praktika harjumuseks, rutiini lahutamatuks osaks.