Õudusunenäod on üsna tuntud nähtus nii laste kui ka täiskasvanute seas. Nad tungivad meie unistustesse, õhutavad õudust, panevad meid külma higiga morfeuse kätest välja, hüppavad voodist üles ja mõnikord isegi karjuvad. Ja sellised nähtused ei saa mööduda jäljetult ega mõjuta tervist. Närvisüsteem võtab esimese hoobi: inimene muutub ärrituvaks, ei saa piisavalt magada, elukvaliteet tervikuna langeb järsult.
Kohutavad unenäod on erinevad: keegi unistab, et hilineb bussiga, keegi - kuidas maniakk tapab ta. Ja kõigil neil õudusunenägudel on sama mõju: tunneme õudust ja hirmu ning mäletame neid unenägusid kuni väikseima detailini. Kuid kas inimene ei saa sellest ebameeldivast nähtusest kunagi lahti saada?
Kas kõik vahendid on väärtusetud? Aga ei. Maailma erinevate ülikoolide eksperdid on tuvastanud õudusunenägude põhjused ja võimalused täieliku ööpuhkuse taastamiseks. Alustame siis
Esiteks: selliste unistuste algpõhjus on stress. Iga päev seisame silmitsi väliste stiimulitega: järjekord haiglas, kuri ülemus, mõned elumuutused, lahutus või kolimine. Ja see kõik kajastub meie unistustes. Õudusunenägude ilmumist mõjutavad ka tõeliselt halvad sündmused, mis juhtusid inimesega, näiteks lapsepõlves: näiteks oli ta kunagi vägivalla all, nägi mõrva oma silmaga, vanemad hülgasid ta.
Õudusunenägude teine põhjus on teatud toidud. Eriti vürtsikad ja rasvased toidud mõjutavad aju. Vürtsikad toidud suurendavad ainevahetust, aktiveerivad aju ja seetõttu, kui sööte sellist toitu enne magamaminekut, jätkab aju aktiivset tööd, mis hõlbustab õudusunenägude teekonda teie ellu. Rasvased toidud mõjutavad negatiivselt ka und.
Kolmas õudusunenägude põhjus on alkohol. Väikestes annustes aitab see kaasa unisuse ilmnemisele, kuid teatud jookide kuritarvitamise korral vallutavad õudusunenäod jälle teie unistused.
Selle ebameeldiva nähtuse ilmnemise neljas põhjus on teatud ravimid, mis mõjutavad aju kuidagi. See võib olla igasuguseid antidepressante, narkootilisi aineid, barbituraate. Selliseks kõrvaltoimeks on näiteks malaaria vastane ravim Lariam ja anesteesiana kasutatav ketamiin.
Ja õudusunenägude ilmumise viimane akord on haigused, millega kaasneb palavik ja palavik. Seetõttu näevad SARS-i või gripiga patsiendid enamasti ebameeldivaid unenägusid.
Need on võib-olla õudusunenägude kõige levinumad põhjused. Proovige analüüsida möödunud päeva, pärast mida oli teil kohutav unenägu, ja siis saate kindlaks teha, mis on teie kohutavate unistuste allikas.