Paljudel inimestel on väga raske hommikul vara ärgata ja samal ajal head tuju säilitada. Ainult need, kes kuuluvad „varajase linnu” hulka, on energiat täis. Ülejäänud ei suuda vaevalt pead padja alt üles tõsta, kui äratus heliseb kümnendat korda. Kui soovite õppida, kuidas hommikul vara üles tõusta ja mitte kuskile hiljaks jääda, saate kasutada järgmisi juhiseid.
Kasutusjuhend
1
Meie keha arendab kiiresti harjumusi, nii et kui tõusete iga päev teatud ajal üles, siis ärkate igal hommikul palju lihtsamalt. Kui sa tõusid üles juba pärastlõunal, võib esimesel hommikul ärkamine hommikul olla uskumatult keeruline. Kuid ärge mingil juhul andke alla, ärge andke endale, isegi nädalavahetustel proovige varakult tõusta. Järk-järgult kohaneb keha sellise elurütmiga ja varsti õpid hommikul ärkama isegi ilma äratuskellata.
2
Noh, kui seate äratuse, siis tõuse kohe üles, kuna see hakkab helisema. Mida rohkem klõpsate nuppu "Kordus", seda keerulisem on pärast seda üles tõusta. Parim viis selle probleemi lahendamiseks on äratuskella asetamine ruumi vastasnurka. Seega peate selle keelamiseks sundima ennast püsti tõusma. Olles korra korra ennast lükanud, ei jää te tõenäoliselt hiljem magama.
3
Varase ärkamise võti on soov ärgata varakult. Kui teil on motivatsiooni, ei tule aju mitmesuguseid põhjuseid, miks saaksite kauem magada. Mõelge hoolikalt varakult tõusmise eelistele.
4
Enne magama jäämist korrake endale mitu korda aega, kui peate hommikul üles tõusma. Kui suudate keskenduda, siis kohandage oma teadvust ja saate ärkama ilma probleemideta.
5
See, et peate hommikul vara üles tõusma, ei tähenda veel, et peaksite võimalikult vara magama minema. Sageli magavad inimesed palju rohkem, kui nende keha nõuab. Voodisse on soovitatav minna ainult siis, kui tunnete end väsinuna. Ja kui pikali enne seda hetke pikali heidate, kaotate lihtsalt aega.
6
Ärgates tee mõned harjutused. Tänu neile vabanete unisusest, taastate keha toonuse, normaliseerite vereringet. Ideaalne võimalus on võtta külm dušš, kuid mitte kõik ei saa sellise sammu üle otsustada.
Seotud artikkel
Kuidas öökullid tõusevad hommikul ilma probleemideta
- Elu psühholoogia
- kuidas ennast varakult üles ajada