On väga raske loobuda obsessiivsetest mõtetest millegi soovitud järele. Kogu teave salvestatakse meie peas vinaigreti kujul. See ei ole riiulitele paigutatud. Ja miks mitte seda teha ning visata kõik ebavajalik prügilasse. Lihtsamalt öeldes - unusta see ära. See on võimalik. Ja ilma keerukate koolituste, keemia, alkoholita.
Kasutusjuhend
1
Ainult kaks või kolm päeva, igaüks kümme minutit ja tarbetu teave muutub iseenesest kahvatuks varjuks.
Pikali või istuge mugavalt. Praegu ei tohiks teid häirida. Lõdvestuge, silmad võivad olla nii avatud kui ka suletud - nagu soovite. Hinga mitu korda sügavalt sisse. Valmis.
Looge oma soovidest mõni kollektiivne pilt selge, erksa pildi kujul. Visualiseerimine on efektiivne, kui see põhjustab teile negatiivseid emotsioone.
Vaadake ettevaatlikult kujuteldava pildi juurde, sirutage talle kätt ja kujutlege selle kõrval olevat helitugevuse regulaatorit. Vaigista heli aeglaselt. Kujutage ette, et teie "pildi" taga olevad helid kaovad.
Siis jätame ilma selguse, heleduse ja kontrasti visualiseerimise - täieliku pimeduseni. Väga oluline punkt - võtke aega! Värvid tuhmuvad sujuvalt ja teravus järk-järgult. Kui pilt kaob täielikult, lülitage välja isegi taust, millel see ilmus. Vajuta! Kõik, väike meditatsioon on läbi.
2
Asetage oma soovid kujuteldavasse ruumi, kus on palju lampe, ja lülitage need ükshaaval välja kuni täieliku pimeduseni. Reegel on sama - võtke aega!
Kaks või kolm päeva, kümme kuni viisteist minutit ja näete üllatunult, kuidas teie soovid taanduvad tagaplaanile ja kui need tekivad, siis pole neil juba teie üle palju võimu.
3
Tehke midagi, mis nõuab sinult erilisi pingutusi ja tähelepanu. Kui teete rõõmuga pingelisest, huvitavast ettevõttest, siis eemalduge tarbetutest mõtetest, asendades need vajalikega, mis lähevad tehtud töö lahenduseni.
4
Proovige kasutada meetodit "1000 miks". Sõnastage oma soov võimalikult täpselt ja küsige endalt: "Miks mul seda vaja on?" Leidsid vastuse ja küsige uuesti: "Ja miks?". Ja korrake seda palju-mitu korda, kuni jõuate punkti: esimese soovi juurde või ilmselgelt mõttetuseni. Parem on, kui keegi läheduses viibijatest hindab teie vastuseid kriitiliselt ja küsib juhtivaid küsimusi. See meetod aitab tuvastada tõelise soovi ja leida lihtsa viisi selle rahuldamiseks. Või äkki jõuate järeldusele, et te ei vaja seda üldse!