Mälestused kustutatakse minevikust. Just neis peidetakse foobiate, hirmude ja depressioonide päritolu. Ja mineviku tunnete taaselustamisel saate hõlpsalt pagasist lahti saada, mis ei võimalda teil elu täiel rinnal nautida.
Kasutusjuhend
1
Võite ise minevikku taaselustada, kui psüühika ei ole tõkkeid seadnud. Neid kaitsevad tavaliselt liiga rasked mälestused, sündmused, mis põhjustasid tugevat stressi. Ainult professionaalne psühholoog saab sellest barjäärist läbi murda. Kuid enamikku sündmusi saab iseseisvalt meelde jätta, peamine on õige suhtumine.
2
Peate ise läbi viima psühhoanalüüsi seansi. Selleks otsustage, millist eluperioodi soovite meeles pidada. Proovige leida esemeid, mis teid siis ümbritsesid. Koguge neid kokku. Valmista ette märkmik, pliiats - jäädvustad kõik seansi ajal ilmuvad mälestused ja aistingud.
3
Peate läbi viima mälestuste seansi üksinduses. Sulgege uks ja aknad tihedalt, nii et müra ei segaks teid. Libistage kardinad sisse. Istuge mugavalt - toolil või diivanil. Lähedal saate panna väikese laua või tooli - seal saate korraldada asju minevikust, märkmik, pastapliiats.
4
Sule silmad, lõdvestu. Tunnege jäsemete raskust ja soojust. Lülitage meeled välja - te ei näe, ei kuule, töötab ainult teadvus. Alustage minevikust liikumist tänasest. Istud toolil, tõused üles, valmistad kõik sessiooniks ette, ärkad, siis ööd, magad … Siis kiirendage oma mälestusi, mõelge silmapaistvatele sündmustele, mis teiega teatud aja jooksul juhtusid. Soovitud kuupäevale lähenedes proovige üksikasjad meelde jätta. Mida rohkem üksikasju, seda parem. Vaadake aeg-ajalt asju, mis teie ees on. Sisestage märkmikusse kõik aistingud ja mälestused. Kui mõistate, et te ei mäleta midagi muud, katkestage seanss.
5
Järgmisel sessioonil töötage sülearvutiga, kohandades seda sihipäraselt toimunud sündmustega. Lõdvestuge, sulgege silmad ja mõelge iga salvestatud lause üle. Selle käigus jõuavad teile üha detailsemad mälestused. Märkige kõik märkmikusse. Seega on võimalik sündmus peaaegu täielikult mälust igaveseks kustutada.