Kas oma hinge vajadustele pühendamiseks on piisavalt aega, vaeva ja tähelepanu? Tundub, et ajast jääb puudu, olete alati liikvel, töö on huvitav, kasulik ja hea palgaga, peres on rahu ja mugavust, kuid siiski on midagi puudu. Hing küsib hobide järele. Teie hobi võib olla tantsimine, joonistamine, kodukosmeetika tegemine … Kuid te kehitate neid "pisiasju" õlgu kehitama: mitte enne seda, nad ütlevad! Ja iga sellise rahulolematuse ja pettumuse “läbikukkumisega” on teie elus üha rohkem rõõmu ja energiat. Kas on aeg oma hobisid sorteerida?
Teil on vaja
puhata, rahulik, andestamise võime, sihikindlus
Kasutusjuhend
1
Hobi on tegevus, mille käigus ei tunne end väsinuna, vaid tunnete ainult inspiratsiooni tõusu. Võite isegi inspiratsiooniga süüa teha! Vajadused on midagi, mis võtab alati aega. Harrastades "mitte peamist", kuid selliseid meeldivaid asju kaks või kolm korda nädalas, märkad, et oled muutunud erksamalt, planeerid oma päeva edukalt, sul on rohkem aega. Keha peab mõnikord töö - kodu nõiaringist "välja lülitama". Ära piira ennast. Lisaks saab hobi - vajaduste rahuldamine - mitte ainult positiivse laadimise, vaid ka sissetuleku teenimise.
2
Harjutus, mida psühholoogid nimetavad "õnnestumise kordamiseks", aitab teie vajadusi kindlaks teha. Masenduses olles tehke seda, mida teete eriti hästi - koo labakindad, kirjuta lugusid, muuda köögi kujundust. Peaasi, et teete seda pikka aega ja hõlpsalt. Rõõmustage protsessi üle ise, kiitke ennast oskuse eest. Kui teete seda, mis alati õnnestub, naaseb rõõm ja energia taas teie juurde ning see võimaldab teil värske pilguga ringi vaadata ja uusi eesmärke seada.
3
Saate oma vajadused reaalse puhkuse ajal realiseerida - kuid mitte jõudeoleku ajal, vaid lõõgastava naudinguna igapäevase tõrke keskel. Kui inimene mõistab, et ta on juba “piiril” ja ütleb, et “enam pole jõude järele jäänud”, peaks ta pühendama vähemalt paar päeva ainult endale, vastasel juhul võtab keha ise igapäevase kiirustamise pausi “haiguse” või mõne muu abiga. niimoodi. See ei tähenda, et peate nädalavahetuse veetma teleri ees diivanil lamades, kommi süües. Peaksite saama piisavalt magada ja tegema seda, mis teid köidab. Vaimulikud vajadused on see, mida soovite teha, et teie lühike puhkus saaks täis ja rikastaks teid millegagi.
4
Oma vajaduste väljaselgitamiseks peaksite õppima andestama - siiralt ja mitte tavavalemi järgi - "noh, see oli kaua aega tagasi, kõik on juba unustatud." Psühholoogid soovitavad sellel teemal harjutusi teha. Tehke nimekiri neist, kes on teid kunagi solvanud. Lisage ennast ja elu loendisse: lõppude lõpuks anname endale hukkamõistu ja süüdistame elu selles, et oleme meie suhtes liiga ebaõiglane. Istuge vaikides suletud silmadega ja kõndige rahulikult läbi kõik nimekirjas olevad teemad, aitäh, lastes valu lahti ja aktsepteerides inimesi ja elu sellisena, nagu nad on. Nii tühjendate negatiivse hinge, mis asendab uusi positiivseid vajadusi. Korda harjutust mitu korda; pärast igat treeningut on soovitatav juua tass teed, võtta vanni või isegi natuke magada.
Pöörake tähelepanu
Millegi uuega tegelemiseks või vana ülehindamiseks on oluline koristada sisemaailm. Sel juhul aitavad füüsilised harjutused sageli teie seisundit ja vajadusi süstematiseerida, eriti puhastamine välismaailmas (kogukonna tööpäev, suveresidentsi parandamine, maja ümbruse koristustööd). Peaasi - ilma kahetsuseta visake ära kõik ebavajalik!
Kasulik nõu
Ärge kartke fantaseerida ja unistada - see aitab ka mõista, mida te tegelikult vajate!
- Artikkel vajaduste ja energia kohta
- kuidas oskusi tuvastada