Enne kui keegi meist saabub alati hetk, kui peate rääkima avalikult. Sel perioodil ärkab elevus kohe, ebaõnnestumise hirm kasvab, kõik hõljub minu silme all … Kõik teavad seda. Kuid pole vaja järgida hirmujuhet, kui teate, kuidas seda enesekindluse tagamiseks muuta.
Teil on vaja
- - soov;
- - enesekindlus;
- - klaas vett.
Kasutusjuhend
1
Enne kui avalikult välja lähete, hingake sügavalt sisse ja välja. Proovige kõigist mõtetest lahti lasta, oodake lihtsalt hetk "välja", see lõdvestab hästi. Seejärel hingake paar korda sügavalt sisse ja väljahingake ning minge lavale.
2
Esimesed minutid avalikult tunduvad kõige raskemad, käed värisevad, silmi ei tõsta. See on normaalne. Kui see kuivab, ärge kartke vett juua, see ka rahustab. Võite kohe proovida rahva üle võita, alustades oma kõnes mingi teema naljaga. Siis tasapisi publikuga harjudes kaob hirm enda ees.
3
Juhendage aju kohe, et kõik saab korda, et olete hästi valmistunud, olete kindel. Peate end rõõmustama. Märkamata tunnete end enesekindlamalt.
Kasulik nõu
Päev enne etendust on parem mitte midagi korrata, pühendada terve päev puhkamisele. Järgmisel päeval saab su pea selgeks ja töö on lihtsam.