See juhtub, et inimene tunneb end väsinuna piirini, sõna otseses mõttes "pigistatakse välja". Ma ei taha midagi teha, ma pole rahul. Lihtsaim igapäevane rutiin nõuab uskumatuid pingutusi. See on signaal: keha vajab abi! Võimalik, et pikaajaline "krooniline väsimus" võib olla haiguse (näiteks kilpnääre) tagajärg. Seetõttu peate konsulteerima arstiga.
Kasutusjuhend
1
Saate elujõudu suurendada, elujõudu taastada mitmel viisil. Näiteks kohandage dieeti kalorisisalduse vähendamise suunas, samuti eemaldage dieedist ajutiselt rasked, rasvased toidud. Samal ajal proovige tarbida rohkem köögivilju, puuvilju, sarapuupähkleid, mahlu. Kõrvaldage või minimeerige alkoholitarbimine ja suitsetamine täielikult. Positiivne tulemus ei võta kaua aega.
2
Arsti soovitusel alustage toidulisandite kasutamist, mis aitavad parandada ainevahetust. Püüdke vältida stressi ja mis veelgi parem - õppige sellega toime tulema! Stressi ajal vabanevad hormoonid kortisoon ja adrenaliin on kehale väga olulised, kuid kui neid toodetakse liiga sageli, on see kahjulik. Seetõttu proovige olla rahulik! Meditatsioon, hingamisharjutused on väga heaks abinõuks negatiivsete emotsioonide vastu.
3
Proovige olla rohkem värskes õhus, eriti ilusa, päikselise ilmaga. Ärge unustage kehalist kasvatust! Kõigile kättesaadavad kõige lihtsamad harjutused - tõusud, kükid, pikad jalutuskäigud, rahulik jooksmine - kõik see aitab kaasa tervise ja elujõu voolavusele.
4
Pöörake suurt tähelepanu unele. Sõltumata teie tööhõivest peaks selle kestus olema selline, et te ei peaks tundma end üleolevalt. Pidage meeles: iga inimene on rangelt individuaalne, ühest piisab 6 tunniseks magamiseks, teiseks ja 8 tunniks ei piisa.
5
Võimalusel välistage oma suhtlusringist ebasõbralikud, kadedad, ebaviisakad inimesed. Proovige isegi "lihtsalt" kulmu kortsutada! Vestelge rõõmsa, lahke, rõõmsameelsega! See lisab teile elujõudu. Ärge jätke hommikusööki vahele! See suurendab tõhusust ja tagab vajaliku energiatoite hommikul.