Mälu ja tähelepanu on kaks hindamatut kingitust, mille inimene saab sündides. Need aitavad elus täielikult navigeerida ja kohaneda. Lapsepõlves on mälu väga visad ja neelab nagu käsn vabalt suures koguses teavet, mis ilmub kuni umbes 25 aastani. Nooruses on inimesel suurepärane tähelepanu kontsentratsioon. Kuid aeg möödub ja periood saabub alati, kui mälu kaotab oma elastsuse ja tähelepanu hajub. Selgub, et on olemas spetsiaalsed treeningmeetodid ja -võtted, mis aitavad mälu ja tähelepanu parandada.
Kasutusjuhend
1
Kui soovite telefoninumbreid või kuupäevi meelde jätta, kasutage seostamismeetodit. See tähendab, et korreleerige iga number või numbrigrupp sõna otseses mõttes mõne olulise kuupäevaga, mis aitab hiljem teavet taastada.
2
Pidage meeles kõik möödunud päeva sündmused ja lõpetage see väikseima detailiga, taastades vestluspartneri mälestuse žestidest, lõhnast, tembist ja stiilist. Võimalusel tehke seda regulaarselt (näiteks päeva lõpus).
3
Tehke reegliks õppida üks nelikveerg iga päev (tavaliselt hommikul pole aega ja seetõttu on eelistatav õhtul). Esiteks aitab see parandada mälu ja tähelepanu, teiseks laiendab silmaringi ja muutub luulest sõltuvaks.
4
Kasutage mnemoonika nippe. Näiteks mäletavad koolist paljud inimesed vee valemit just seetõttu: "Minu saapad! Nad jätavad tuha-kaks-o vahele" või happe lahjendamise protsessi vees "Esimene vesi, siis hape. Muidu juhtub suur katastroof." Sellise asja saab alati välja mõelda.
5
Kirjutage. Just petulehed õppisid koolis tagasi kirjutama, mis võimaldavad hästi meelde jätta. Näiteks kirjutage toodete loend, rääkige ja seejärel eemaldage see ja proovige ilma selleta ostud teha. Mõningase väljaõppe ja asjakohase tähelepanu koondamisega on edu saavutatav.
6
Cram! Vaga, aga just tavaline tuupimine aitab treenida enda mälu ja arendab tähelepanu. Kuna pärast treeningut peatub nende väljaõpe peaaegu, mistõttu väheneb varem omandatud oskuste raskusaste.