Neile meist, kes on looduslikult lepatriinud, pole varahommikul ärkamine suur asi. Öökullidel on seda palju raskem teha, kui nad tavaliselt lamavad vaid mõni tund enne eelseisva erakorralise ärkamise aega. Kui selle põhjus on tõsine - kiireloomuline reis või vajadus kohtuda külalistega, siis on vaja keha ette valmistada ja leida jõud tavatult varajaseks tõusuks.
Kasutusjuhend
1
Proovige varakult magama minna. Ebatavaliselt varakult magama jäämiseks tehke enne magamaminekut jalutuskäik ja võtke lõõgastav vann. Võib-olla eelmisel päeval on mõistlik ka liiga vara üles tõusta, et päeva lõpuks tahaks juba magada.
2
Seadke õppetunni jaoks äratuskell voodist eemal, et mitte järele tulla kiusatusele ja mitte lülitada kordusnuppu sisse. Oma esimestel võistlustel sunnib tahtejõu abil end tõusma ja seisma, et äratus välja lülitada. Ja tee kohe voodi.
3
Minge kohe vanni, võtke dušš ja pese hambaid. Alateadvuse tasandil mõistab keha, et olete lõpuks ärganud ja olete valmis alustama uut päeva. Ta peab selle faktiga leppima.
4
Ärge raisake oma aega - ärge sirvige Internetti, isegi selleks, et ainult värskeid uudiseid teada saada - teate oma kogemusest, et selleks kulub vähemalt pool tundi ja te ei tõusnud selle jaoks nii vara üles. Minge ja tehke ise hommikusööki, sest kodutöötajad, kes pole teie tegevusega nii vara harjunud, magavad endiselt. See aitab teil ka asju kokku pakkida ja tööle häälestada.
5
Palun, palun, tassi tõelise värskelt pruulitud kohviga, mis rõõmustab sind ja paneb sind täielikult ärkama, energiat ja head tuju laadima. Ja kuidas siin mitte rõõmustada - te saavutasite feat ja võitsite iseennast ning teie ees on pikk päev, mis on täis huvitavaid sündmusi.