Liigne emotsionaalsus võib takistada teid otsuste vastuvõtmisel ning mõne sõna ja tegevuse kontrollimisel. Emotsionaalsuse puudumine võib aga negatiivselt mõjutada eneseteadlikkust ja suhteid teistega. Endas on võimalik paljastada võime end paremini tunda kui ka teisi inimesi, kui töötate enda kallal.
Kasutusjuhend
1
Pöörake tähelepanu oma emotsioonidele. Oluline on jäädvustada kogetud tunded ja mõista, miks need on tekkinud. Enda emotsioonide eiramine või allasurumine võib suuresti takistada enese mõistmist.
2
Tehke esimesed sammud teiste inimeste mõistmise suunas: õppige kuulama ja tähele panema. Ära mõtle teistele. Nii et projitseerite oma maailmavaate neile. Emotsionaalse intelligentsuse arendamiseks tasub aktsepteerida kellegi teise maailmapilti või vähemalt selle aktsepteerimise poole püüelda.
3
Proovige inimestega rohkem suhelda, looge nendega tugevad emotsionaalsed sidemed. Ärge kartke avada hinge neile inimestele, kes on teile kallid.
4
Leidke loomingulisuses väljendus. Hobi aitab teil mitte ainult mis tahes oskuste või oskuste arenemisel. Kirg hinge vastu võib viia teie emotsioonid uuele tasemele, õpetada ennast paremini mõistma.
5
Ärge kartke tunduda haavatav või nõrk. Mõnikord varjab inimene tundeid isegi enda eest, et säilitada läbitungimatuse mask. Pidage meeles, et selline käitumine ei takista mitte ainult täisväärtuslikku, õnnelikku elu, vaid mõjutab ka teie keha negatiivselt.
6
Vaadake draamasid ja melodraamasid ning lugege sentimentaalset kirjandust. Võib-olla tõmbab kangelaste tundeid ja tundeid jälgides paralleele omaenda eluga ja paljastab endas need emotsioonid, mis olid sügavalt varjatud. Ja pidage meeles, et liigutava filmi ajal nutmisel või väga kurva raamatu lugemisel pole midagi häbiväärset.
7
Vestle lastega. Nende vahetu suhtumine võib õpetada, kuidas emotsionaalsemaks muutuda. Jälgides, kuidas lapsed ei häbene oma tundeid ja soove väljendada, kuidas nad mõistavad ja aktsepteerivad oma emotsioone, leiate ka teid oma südamesse.
8
Hankige lemmikloom. Mängulise kassipoja või naljaka kutsika naabruses elamine võib mõjutada teie hinges varem tundmatuid tundeid, õpetada ilma põhjuseta rõõmustama ja hindama lihtsat suhtlemist oma lemmikloomaga.
9
Harjutage ekstreemsporti. Võib-olla vajate oma emotsioonide äratamiseks just sellist tõuget. Skydiving, ronimisseina külastamine, sukeldumine, surfamine või muud spordialad aitavad teil elule värske pilgu heita ja teid raputada.