Südametunnistus on inimeste võime iseseisvalt määrata moraalset raamistikku ja käitumisreegleid, samuti jälgida nende reeglite järgimist. Mõnel põhjusel kuulevad mõned südametunnistuse häält palju sagedamini kui teised, kuid mitte kõik ei tea, kuidas sellega hakkama saada. Südametunnistuse piinad, piinad, enesesüüdistamine võivad psüühikahäirete kujul põhjustada tõsiseid tagajärgi ja seetõttu peate õppima, kuidas nendega toime tulla.
Objektiivne hinnang
Kui südametunnistuse piinad segavad elu, peate mõistma selle põhjused. Sageli põhjustab isegi kõige kohusetundlikumatel inimestel vähimatki üleastumist vägivaldne reaktsioon. Kuigi südametunnistus on sisemise moraali hääl, ei tohiks see olla peamine, kuid pimesi selle järgimine on tavaline viga. Siiski puudutab südametunnistus mõnda hetke minevikust, mida kahjuks muuta ei saa. Pidevalt oma minevikku naastes takistab mees endale tuleviku ehitamist.
Üldiselt tasub meeles pidada, et äkki ärganud südametunnistus on isegi hea märk. Märk sellest, et inimene pole kaotanud midagi head, säravat ja igavest.
Uuesti
Kui mõni mineviku olukord muretseb nii palju, et tekivad isegi füüsilised vaevused, kui enesesüüdistamine on tõesti põhjustatud mineviku halvast teost, oleks parim lahendus meeleparandus, vabandus teie ees solvunud või reetnud inimese ees. Kui on võimalus silmade ees vabandust paluda, on see suurepärane. Peate lihtsalt oma uhkusest üle saama ja juhtunust rääkima. Kuid see valik pole alati võimalik ja seetõttu võite mõnikord meelt parandada ka inimese enda juuresolekuta. Lõppude lõpuks on südametunnistuse piinadest vabanemine vajalik mitte tema jaoks, vaid teie jaoks. Tõenäoliselt oli ta ise juba ammu kõik unustanud, andestanud ja minevikust lahti lasknud.
Vabandused saab kirjutada paberil teate vormis ja seda ei pea saatma. Kui see võimaldab teil vabastada end südametunnistuse kannatustest, võite selle lõpuks isegi enda jaoks andestuse märgiks ära põletada. Võite kasutada ka "tühja tooli" tehnikat, kujutades ette, et inimene istub kohapeal. Võite talle öelda kõike - alates oma tegevuse põhjustest kuni viimase siirase hämminguni. Lõpuks tasub muidugi vabandust paluda.
Seda meetodit kasutavad psühhoterapeudid juhtudel, kui inimest piinavad surnud sugulaste või tuttavatega seotud olukorrad. Siin on see üldiselt ainus viis, kuidas inimene vabandab ja valab oma hinge välja.