Oma elu paremaks muutmiseks peate pidevalt enda ja oma harjumustega tegelema. Lõppude lõpuks, see, mida me iga päev teeme, kujundab lõpuks meie isiksuse. Paljud on harjunud nimetama harjumusi ainult negatiivseteks kalduvusteks, kuid tegelikult on olemas kasulikke rituaale, mida tuleb enesetäiendamiseks ja eesmärkide saavutamiseks oma ellu viia.
Alustada tuleb võib-olla hommikustest harjumustest, tänu millele saate anda endale uue päeva jaoks suurepärase alguse ja täita end positiivse energiaga:
1. Hea hommikusöök, rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega. Selline söögikord võimaldab teil pikka aega täis jääda ja vastavalt sellele töötada produktiivsemalt. Hommikueks hommikusöögiks sobivad ideaalselt pähklite ja puuviljadega granola, omlett köögiviljadega, puuviljapüree või teravili.
2. Võtke vähemalt 5-10 minutit treeningut. Lõppude lõpuks, tehes hommikuseid harjutusi, muutub inimene tervislikumaks, tugevamaks, stressikindlamaks ja lakkab päeva jooksul unisusest. Regulaarsed hommikused harjutused suurendavad keha jõudlust ja tugevdavad immuunsust.
3. Kui teil on hommikul piisavalt aega, võtke kontrastaine dušš. Ja kui teil on kiire töö või õppimine, võite kasutada kontrastset pesemist. See aitab teil rõõmu tunda, kaitsta ennast nohu eest ning muudab teie keha ka ilusamaks ja elastsemaks.
Eriti olulised on kogu päeva jooksul teostatavad rituaalid. Just nende abiga kujundame harjumused, mis muudavad meie elu paremaks ja produktiivsemaks:
1. Prioriteet pange alati endale ja oma lähedastele. Te ei peaks hoolima ümbritsevate inimeste arvamustest oma isikliku elu, maitsete ja eelistuste kohta. Lõppude lõpuks teeb teie isikupära ainulaadseks isiksuseks.
2. Keskenduge õnnelikkusele. Pidage meeles - õnn peab tulema seestpoolt ja see kujuneb õige eluviisi säilitamise kaudu. Suhtle inimestega, kes kiirgavad positiivset meeleolu, salvesta päeva jooksul juhtunud õnnelikke hetki, naerata rohkem, naera ja kallista.
3. Tegelege stressiga kohe. Kui juhtus nii, et ebaõnnestusite üheski äris, ei tohiks te kohe langeda pika depressiooni alla, millest välja tulla on talumatult raske. Selleks peate kindlasti võitlema negatiivsega. Klassikaline muusika, kallistused lähedastega, eeterlikud aroomid, millega oma kodu täita, et stressist üle saada, jalutuskäik, kontakt lemmikloomadega, sõbraga vestlemine või unenägu.
4. Pidage regulaarselt enda jaoks meeldivate asjade loendeid. Paljud meist on harjunud keskenduma otse neile isiksuseelementidele, mis ei võimalda meil saada inimeseks, kelle kuvandi poole me püüdleme. Kuid tegelikult on selleks vaja mõelda selle üle, mis teeb meist selle, kes me oleme, millised omadused on meie maal juba olemas, on vaja aktiveerida ja areneda.
5. Vältige rämpstoidu liigset kasutamist ja keskenduge tervislikule toitumisele. Selle harjumuse elluviimiseks peate oma kodus vabanema neist toodetest, mis ei sobi "tervisliku toidu" määratlusele. Ja siis minge lihtsalt lähimasse supermarketisse või turule, et osta uus sortiment tervislike roogade valmistamiseks. Kui olete harjunud sööma kaloreid ja rämpstoitu, siis liikuge uue menüü juurde järk-järgult, tutvustades seda järk-järgult oma elus.
Ja lõpuks, päeva lõpuks peate kasutama kasulikke harjumusi, mis aitavad teil pärast tööd või õppimist lõõgastuda ja uneks valmistuda:
1. Kiiremini magama jäämiseks tehke lõõgastavaid harjutusi. Pidage meeles, kui raske on teil hommikul voodist välja tulla. Seda seetõttu, et une ajal kõik meie lihased lõdvestuvad. Ja selleks, et aidata kehal seda protseduuri kiiremini teha, võite enne magamaminekut või mediteerimise alustamist teha mõned lihtsad venitusharjutused.
2. Enne magamaminekut pese kogu meik maha. Lisaks kosmeetikale ladestub päeva jooksul meie näole palju aineid, mis ärritavad nahka ja mõjutavad halvasti selle tervist. Lisaks on ülejäänud meigielemendid otsene viis löövete ja akne tekkeks. Seetõttu, kui soovite, et teie nägu säraks puhas ja tervislik, kasutage enne magamaminekut meigieemaldusvahendit.
3. Loe, mis sulle meeldib. Õhtu on suurepärane aeg põnevaks lugemiseks. Enne magamaminekut ei tohiks lugeda keerulist akadeemilist kirjandust, kui see teile rõõmu ei paku. Lugege raamatuid, mis aitavad teil tööst ja tööst eemale juhtida ning muudavad teid õnnelikumaks.