Hirm on keskkonna poolt põhjustatud loomulik reaktsioon. Esimest korda pärast sündi puudub inimesel praktiliselt hirmud ja foobiad. Vähemalt võib beebi karta ainult valju müra või kõrguselt kukkumist.
Kõik inimesed kardavad midagi! See on psühholoogiline fakt. Ärge muretsege selle pärast, see on täiesti normaalne olukord. Kuid see ei tähenda, et peate istuma ja sellega mitte midagi tegema. Hirmudega tuleb võidelda nii, et need ei segaks elu.
Psühholoogid toovad esile mitu näpunäidet hirmudega toimetulemiseks:
1) Mõista hirmude põhjust. On vaja meeles pidada või ära arvata, miks see või teine hirm elus ilmnes. Tuletage meelde konkreetset elusituatsiooni, millega hirm või foobia on otseselt seotud. Võib-olla on hirm sellega kaudselt seotud.
2) Naaske hirmuallika juurde. Ei tohi karta vaadata näost hirmu ja sellega ühendust võtta. Näiteks kui inimene kardab koeri, siis peate koera iga päev vaatama või kui poiss kardab kakelda, siis peaks ta registreeruma võitluskunstide sektsiooni. Tulemus ei hoia teid ootamas, sest kuu aja pärast lakkuvad inimesed hirmust.
3) Võitle koos paremini hirmuga. Hirmuvastases võitluses on soovitatav kaasata sugulane või inimene, keda võite usaldada. Võimalik, et probleemi saab jagada sõbra või tüdruksõbraga. Siis nõrgeneb hirm ja inimesel on motivatsioon sellest üle saada.
Hirmu vastu võitlemiseks on oluline mõista, et see on olemas! Ülaltoodud näpunäidete abil saate sellest ohutult vabaneda. Ja ärge kiirustage tulemusele, kui kõik on õigesti tehtud, siis hirm kaob. Peaasi, et mitte olla laisk ja mitte häbeneda. Selles pole midagi halba, et inimene tunnistab endale, et tal on hirm ja ta kardab midagi.