Järjest enam hakkasid inimesed silmitsi seisma sellise probleemiga, nagu hirm tohutu hulga inimeste ees. On isegi hirmutav mõelda, et peate rääkima avalikult või lihtsalt esinema avalikus kohas. Selle käitumise üheks põhjuseks oli virtuaalne reaalsus ja õhtused teleri ees veedetud suurepärased eraldatused.
Kasutusjuhend
1
Räägi veel. Ilma suhtluseta pole inimeste olemasolu, kollektiivne töö, õppimine võimatu. Pidage pidusid, kutsuge palju sõpru, minge sugulastele külla. Planeerige oma öised jalutuskäigud rahvarohketes kohtades. Uute tutvuste loomine, elukogemuse kogumine ja peagi on teil hõlbus võõrastega kontakti luua ning olla ka alati tähelepanu keskpunktis. Peaasi on tegutseda.
2
Ärge keelduge teatri, muuseumi külastamisest. Ärge kartke olla võõraste inimestega võõras keskkonnas. Peate lihtsalt vähendama liigset stressi, nii et iga selline teie lahkumine ei tekitaks stressi. Sisemine kitsikus, häbelikkus näevad mõnikord väljapoole valvsust ja agressiivsust.
3
Kuulake oma sisehäält. Ärge lukustage ennast, vastasel juhul ilmneb teie probleem neuroosist. Peate mõistma, et on saabunud aeg rakendada pikaajalisi plaane, luua karjäär. Valus reaktsioon inimeste silmis ja tugev emotsionaalne protest häirivad ainult teid. Tundke end ümbritsevate inimestega.
4
Ärge arvake pidevalt, et suudate omaenda kaitsmise ajal endast negatiivse mulje jätta. Kui teid segavad püsivad vaated väljastpoolt, ei tähenda see, et teil on midagi valesti. Võib-olla olete huvitatud ja soovite teiega kohtuda. Ära vaata eemale. Tunne end atraktiivsena. Ära loobu vestlusele asumise soovist, tee initsiatiiv.
5
Tundke sisemist enesekindlust, mitte otsige võimalust pensionile minna. Hinga sügavalt ja ühtlaselt. Ajendage hirmutavaid mõtteid. Kontrollige ennast. Kasutage enesehüpnoosi. Unusta ärevus, kaotustunne, suurenenud väsimus. Ära võta ennast abituna, vapustatud, ärritunud inimesena.