Mõtteid, mis sujuvad tavaliselt rahulikus voolus, katkestab mõnikord juba varem tulnud mõte. Ja arvate, et see ei tundu olevat viimane kord. Sellised mõtted võivad olla nii positiivsed kui ka negatiivsed. Positiivsed mõtted pole ka alati head, sest need tõmbavad produktiivsed mõtted eemale, kuid tüütumad on ikkagi negatiivse sisuga mõtted. Kuidas üle saada obsessiivsetest mõtetest?
Kasutusjuhend
1
Väljapääsu leidmiseks peate teadma põhjuseid. Probleemi mõistmiseks on kaks lähenemisviisi: materialistlik - domineerijate õpetus ja idealistlik (religioosne). Usulise lähenemisega on kõik enam-vähem selge - mõtete põhjustajaks peetakse negatiivset mõju väljastpoolt. Parim retsept on spetsiaalsed kaitsvad palved. See aitab palju. Kuid kui usust ei piisa, tuleb rakendada universaalsemat materialistlikku lähenemisviisi. Domineeriv on ajus erutusvoodi, mis tõmbab endasse kõik olemasolevad ressursid, kõik jõud. Seetõttu näeb mees, kes on rasketest mõtetest üle saanud, piinatud ja väsinud. Häirimine on tavaliselt väga keeruline - domineerival pole ohvrit kerge vabastada. Obsessiivsed mõtted on väga hävitavad ja inimene hakkab kitsamalt maailma vaatama ja näeb ainult probleemi, katkestades sellega mõtte vangistusest väljumise tee. Kas olukord on tõesti lootusetu? Üldse mitte. Kõigepealt peate leidma aega füüsiliseks tegevuseks - tööks või sportimiseks. Ja pange endale ülesandeks parandada tööjõu või sportlikke võimeid. Mida väsitavam teie töö füüsiliselt on, seda väiksem on tõenäosus, et õhtul enne magamaminekut hakkavad jälle mõtted valitsema. Võib-olla selles etapis probleem lahendatakse. Ja tervisele kasulik.
2
Kui koormus ei aidanud, peate mõistma, et on peaaegu võimatu mõtteid endale allutada, sest te ei suuda 30 sekundi jooksul kavandada seda, mida mõtlete. Seda protsessi ei kontrollita otseselt. Seetõttu õppige vaatama mõtteid kaugelt, nad ütlevad, kui naljakas see osutub. See lähenemisviis aitab leida mõtetes ummikseisu, eriti kui mõtted on fikseeritud paberile. Võib-olla piinab sind raskesti langetatav otsus. Seejärel kirjutage paberile üles võimalikud tagajärjed ja halvimal juhul toimingud.
3
Kui lahenduse otsimine ei aidanud, peate energiat võtma obsessiivsetest mõtetest. Pange ennast leidma midagi, mis teid täielikult võlub. Võib-olla tasub otsida Internetist teavet uue hobi kohta, teha pimekuupäev (kui olete vaba), registreeruda ebaharilikule spordiklassile (näiteks pulgatants). Uued erksad muljed - see kiil, millega saate probleemi juure välja lüüa. Kui midagi meelde ei tule - võtke märkmik, kandke see endaga kaasa ja kirjutage ideid selle kohta, mis võiks põhimõtteliselt huvitav olla. Ja siis rakendage uusi ideid.
4
Mõtet ei saa alla suruda, selle saab ainult asendada. Mõtted toituvad huvist ja kui nad naasevad vähe, siis nad lihtsalt kaovad. Peaasi, et mitte intellektuaalselt laisk olla. Siis voolavad mõtted loovuse suunas ja pea täidetakse massiga uusi ideid.
Seotud artikkel
Kuidas lõpetada muretsemine paigaldamata raua pärast