Nagu juba ammu teada, kipub väsimus kogunema ja muutuma krooniliseks. Selle tagajärjel võib tekkida unetus, üldine nõrkus, jõu ja meeleolu langus.
Lõppude lõpuks saavad kõik aru, et praktiliselt pole ühtegi päeva ilma pideva stressita. See võib olla probleem kodus, tööl, vaid lihtsalt väikesed konfliktid teiste inimestega või isiklikud kogemused. Seetõttu on väga oluline õppida vastupidavust stressile ja sisemist enesekontrolli. Vastasel juhul võib krooniline väsimus areneda depressiooniks, millega aitab toime tulla ainult kvalifitseeritud psühhoterapeut.
Selleks, et mitte viia asja meditsiinilise abi otsimiseks, peate tähelepanu pöörama võimalustele stressist vabanemiseks või vähemalt selle mõju vähendamiseks. Suureks abistajaks selles osas on jooga. Treening annab kehale hea koormuse, samuti hingamise juhtimise ja meditatsiooni.
Joogaharjutused on peamiselt suunatud lihaste venitamisele ja tugevdamisele. Nende keerukus on erinev, sõltuvalt koolitatava sobivusest. Seal on üsna lihtsaid asanasid, mida algajad saavad omandada, ja on ka väga keerukaid harjutusi, mis vajavad ettevalmistust, jõudu ja osavust.
Jooga tegemise eeliseks on see, et nad leevendavad ideaalselt lihaspingeid, suurendavad nende elastsust, muutes lihased kergemaks lõdvestuda, mis aitab stressi vähendada või leevendada. Jooga suurendab energia juurdevoolu, mis parandab jõudlust, aitab muuta keha saledaks ja sobivaks, parandab tervist ja üldist heaolu.
Joogas tehtavad harjutused või asanad tehakse samaaegselt spetsiaalse hingamisviisiga. Lisaks on joogatundides ka meditatsioon. Joogatundi valides võite hakata seda tegema iseseisvalt või rühmas kogenud mentori juhendamisel. Kodus jooga tegemise eeliseks on see, et saate täielikult lõõgastuda ja keskenduda asanas tegemisele. See aitab pärast pingelist päeva stressist vabaneda ja akusid laadida.
Kuigi joogatunde näidatakse peaaegu kõigile, tuleks siiski enne koolituse alustamist pöörduda spetsialisti poole, sest joogatundidele, aga ka igasugusele spordialale on vastunäidustused.
Jooga on suurepärane võimalus vähendada stressi mõju kehale, anda sellele energiat, anda elujõudu ja jõudu.