Elada pidevas võistluses, et kohtuda kellegi väljamõeldud ideaalidega, kogeda, pidevalt ennast ja kõike muud paremaks muuta on katastroofiliselt keeruline, samuti pidevalt muretseda ebamäärase tuleviku või ülesannete pärast, mille lahendus on praegu ebaselge. Olukorrast lahti laskmine - kuidas on?
Kasutusjuhend
1
Nõuannet olukorrast lahti lasta võib kuulda üsna sageli. Samal ajal ütlevad nad: "Lõdvestu, ärge askeldage, laske kõik minna nii, nagu peaks." Ja selles on teatavat pragmatismi, kuid
.Kui probleem on inimesele kiireloomuline, siis ta pilkab teda, kõik tuletab seda meelde ja võite magama jääda ning ärgata pikka aega vaid ühe mõttega: kuidas välja tulla, mida teha. Sel juhul kulutatakse energiat rohkem kogemisele ja “ringis jooksmisele”, kuid inimene ei saa end kokku tõmmata, peatuda ega lihtsalt mõelda. Mida nad siis mõtlevad, kui nad ütlevad “lase olukorral lahti”?
2
Paraku pole empaatia tase kõigi jaoks hästi arenenud. Öeldes „lase olukorral lahti”, näeb vestluspartner väljastpoolt teie kogemuste koondamist, kuid ei suuda või isegi ei ürita siseneda teie olekusse, mõista selle põhjuseid ega olla oma valu käes. Üldiselt teda ei huvita ja võib-olla hõivavad tema enda järgmise õhtusöögi plaanid teda palju rohkem. Aga mida sa teed?
3
Lisaks juhtumile, mis teid nii väga muretseb, on teie elus tõenäoliselt ka palju muid asju, probleeme ja sündmusi. Osalege nendega, mõelge neile, ärge laske end oma hirmude ja ebakindluse basseinis lebada. Las see oleks isegi kõige väiksem igapäevane ülesanne - tehke seda nii, nagu poleks praegu midagi muud, täie pühendumisega.
4
Kuid muidugi lihtsalt probleemist kõrvale jätmine: pikka aega lahendust leidmata võib see teid kurnata, viia närvivapustuseni või isegi hullumeelsuseni. Kui arvate, et ei saa olukorraga ise hakkama, pöörduge psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Selles pole midagi häbiväärset - vastupidi, nüüd peetakse seda isegi moes.
5
Kui olete kindel, et saate endast aru ja oma tundeid ohjeldada, alustage selles suunas tööd. Kirjeldage olukorda nii, nagu seda näete, samuti oma emotsioone ja tundeid. Samal ajal võite ette kujutada, et räägite seda kõike kallimale, kes teid mõistab. Kaasake sisemine vanem, kes aktsepteerib teid sellisena, nagu olete, toetab teid täielikult ja soovib teid aidata. Räägi talle juhtunust värviga, nagu oleks sõrme vigastanud laps oma emale või isale kaebuse esitanud.
6
Järgmisena lülitage sisse positiivne mõtlemine ja looge. Alustage olukorra võimalike lahenduste otsimiseks ise, võite isegi kõige fantastilisemad. Nii et teie aju on hõivatud äritegevusega ega seisa jõude (ja tema jaoks on oi kui raske), ei pöörata tähelepanu enam negatiivselt, vaid positiivselt. Lisaks võib teie kujutlusvõime olla nii täis, et see teid isegi lõbustab või vähemalt rahustab.