Paljud meist kannatavad negatiivsete tingimuste all. Mõtted muudavad sind kurvaks, vihaseks, solvatuks. Ilma mõtlemiseta pole ratsionaalse olendina inimest, kuid on täiesti tarbetuid mõtteid, mis elu mürgitavad.
Kui mõistate oma negatiivsete mõtete põhjust, olete probleemi peaaegu lahendanud. Enesearengu kohta on tohutult palju raamatuid, mis kirjeldavad teatud emotsioonide tekkimist. Paljude viga on see, et nad klassifitseerivad oma mõtted juba juhtunud faktideks ega arva üldse, et mõtted on sündmuste tagajärg.
Negatiivsete mõtete võltsuse tõestamine on lihtne
On vaja ette kujutada, et teie ees on kaks inimest. Üks neist koges elus negatiivseid sündmusi, teisel aga selliseid ei olnud. Peate kaaluma, kas veenmine mõjutab sündmust, mida seal ei olnud. Selline eksperiment kinnitab, et mõtted on sündmuste tagajärg.
Jälgige oma mõtteid
Koostage päevik, kuhu kirjutate oma emotsionaalsed seisundid:
- mõtteid
- emotsioonid
- käitumine.
Muutke veendumust
Nüüd peate valima mõtted, mis tunduvad kogu elu jaoks kõige produktiivsemad ja mõjutavad positiivselt meeleolu ja käitumist.
Ela uue veendumusega
Iga kord, kui tekib sarnane olukord, pidage meeles reaktsiooni, mis osutus positiivseks. Aja jooksul muutuvad teie mõtted ja muutuvad positiivseks.
Tuleb meeles pidada, et artikkel tutvustab negatiivsete mõtetega töötamise põhilisi mehhanisme psühholoogilise korrektsiooni osas. Kui sündmus on tõesti traumeeriv ja teid on pikka aega kummitanud, siis tõenäoliselt saab probleemiga hakkama ainult psühholoog või pikad enesearenguklassid.