Inimestes nutmist tavaliselt ei aktsepteerita. Kuid mõnikord tuleb kurku isegi pahameele, kurbuse või leina kogunemine, teie silme all tulevad pisarad silma. Ma tahan olla üksi, aga kuidagi pole. Ja inimene peab hakkama saama iseäranis, eriti avalikus esinemises, kui nutvale on fikseeritud kümneid või sadu silmi.
Kasutusjuhend
1
Hammustage huul, keel või põse sisekülg. Keerake rusikad kokku nii, et luud muutuksid valgeks, jooge oma küüned peopessa. Tehke paar sügavat hingetõmmet. Pisarad on inimese emotsioonide manifestatsioon ja lihtsaim viis nende avaldumisele vastu seista on pöörata tähelepanu mõnele muule aistingule.
2
Proovige oma kurjategijat ette kujutada naeruväärsel ja naljakal viisil. Pange näiteks vaimselt prügikasti pähe. Kujutage ette oma vanaema riietes noormeest ja tüdrukut, kes teid solvas - ebamugavas vormis, rämeda soengu ja määrdunud kortsus riietega. Kuid ole ettevaatlik - olles fantaseerinud, saate naerda, mis võib ka kohatu olla.
3
Ärge unustage sügavalt hingata. Hingamine on võimeline reguleerima inimese seisundit ja meeleolu, tema tundeid ja emotsioone. Pidage meeles: nutmise ajal avaldub pikk sissehingamine ja järkjärguline väljahingamine või vastupidi - seebides ja sobides. Rahulikku ja rahulikku olekut iseloomustavad sujuvad sügavad hingetõmbed ja väljahingamised. Seetõttu ei leevenda sügav hingamine mitte ainult sobit, vaid aitab ka psühho-emotsionaalset seisundit ümber lülitada.
4
Sulatage sigaret. Sigaret ise loomulikult ei avalda suitsetajale rahustavat toimet. Lihtsalt suitsetamise protsess paneb inimese võtma ülalkirjeldatud väga sügavaid ja ühtlasi hingetõmbeid ja väljahingamisi.
5
Jooge rahusteid, kui teil on sügav lein ja kui teil on sageli psühholoogiliste probleemide ja stressi käes, tuleb pisaraid iga viie minuti tagant. Närvisüsteemi tugevdavad spetsiaalsed vitamiinide-mineraalide kompleksid ja toidulisandid on väga kasulikud. Kui aga inimene hakkab mingil põhjusel nutma sageli ja ilma selleta, võib see viidata probleemidele närvi- või endokriinsüsteemis. Sel juhul pöörduge arsti poole.