Vägivalla ja valu ees seisavad paljud meist hirmust. See on üsna loomulik. See puudutab kõike meie looduslikku enesesäilitamise instinkti, sest inimene on loom, ehkki mõistlik. Valu on organismi signaal ohust, mis on meist ükskõik millise olemuse lahutamatu osa.
Kasutusjuhend
1
Paljud psühholoogid usuvad, et oma hirmu, sealhulgas valuhirmuga on võimatu võidelda. See pole üllatav - mida rohkem inimene millegi peale mõtleb, püüab ennast kontrollida, seda rohkem see endasse neelab. Tasub proovida oma sisemaailma analüüsida, mõista, mida sa tegelikult kardad ja miks. Võib-olla kardad sind teatud tüüpi valu pärast. See võib olla erinev: füüsiline, vaimne valu või võite olla hirmul, et näete oma lähedaste ja lähedaste valu.
2
Proovige vastata küsimusele, millega on seotud valu hirm? See aitab teil leida oma probleemi allika. Pole vaja keskenduda hirmu absoluutsele allasurumisele. Te peate oma emotsioone võtma enesestmõistetavalt, osana oma sisemaailmast.
3
Oletame, et otsustate end radikaalselt muuta, peate mingil põhjusel lihtsalt vähendama oma valuhirmu. Oma eesmärgi saavutamiseks võite kasutada muid tugevamaid emotsioone. Vastake enda jaoks küsimusele, mis on tugevam kui valu hirm? Võib-olla aitab teid vastutustunne, viha või metsik soov oma eesmärki saavutada.
Iidsetel aegadel surusid sõdalased tänu suurele võidusoovile valu hirmu. Uhkus, soov olla parem, katse ennast kinnitada … Igal inimesel on muidugi oma tugevaim emotsioon, mis laseb kõigil igav olla. Kasutage oma psüühika seda funktsiooni ära.
4
Võib-olla kardate mitte ainult oma, vaid ka teiste valu. See on üsna tavaline juhtum, mis iseloomustab teid kui tundlikku, reageerivat olemust. Probleemi lahendus peitub selges mõistmises, et igal elusolendil on valu, see on vältimatu. Peate oma valu suhtes suhtumise uuesti läbi mõtlema, hakkama seda tajuma etteantud olemise tunnusena, mis on iseloomulik kõigile asjadele.
5
Vaimse valuga on keerulisem toime tulla kui füüsilisega. Kui otsustate oma haavu ravida ja avameelselt, ilma hirmuta, tulevikku vaadata, siis võite parem pöörduda spetsialisti poole või avada oma süda kallimale. Avameelne vestlus on esimene samm vaimsete tõkete ja hirmude ületamiseks.
Pöörake tähelepanu
Igasuguseid emotsioone, isegi hirmu, saab summutada, keskendudes mõnele teisele tugevamale tundele.
Kasulik nõu
Ärge kartke oma hirmudest rääkida. Valu on inimese elu lahutamatu osa, seda on mõttetu karta, valu on lihtsam võtta kui etteantud.