Valu on ebameeldiv sensatsioon, kogemus, mis on seotud keha ükskõik millise osa kahjustuse või sellise kahjustuse ohuga. Hirm valu ees on keha loomulik kaitsereaktsioon. Kuid paljudel juhtudel peate taluma lühiajalist või pikaajalist valu. Seetõttu on paljudele kasulik vabaneda valu kogemise hirmust.
Kasutusjuhend
1
Ole valu jaoks valmis. Hirm erinevate valude ees kaob, kui valmistute ette kõigiks puhkudeks: haiguste, vigastuste, hambavalu jaoks. Hankige mitmesuguseid valuvaigisteid, salve, kreeme jne. Turvalisuse psühholoogiline mõju töötab: niipea, kui midagi haigestub, on kõik ravimid käepärast. Jääb vaid nendega nõustuda ja efekti oodata.
2
Tõstke oma valuläve. Valulävi on ärritustundlikkuse individuaalne tundlikkus, mis põhjustab valu. Kõrge valulävega inimene tunneb vähem tugevat valu ja peaaegu ei tunne kerget valu. Regulaarne sportimine, kõvenemine, tervislik eluviis ja hea puhkus aitavad kaasa valuläve suurenemisele. Lisaks leiti, et B-vitamiinide puudulikkusega kehas on valulävi märkimisväärselt vähenenud.
3
Saage sihikindlaks inimeseks, õppige juhtima oma psühholoogilist seisundit. Steniliste emotsioonidega - agressioon, põnevus, vastupandamatu soov midagi saavutada - kaasneb valutundlikkuse vähenemine. Asteenilised emotsioonid - hirm, kaitseta olek, närviline stress - muudavad inimese valu suhtes tundlikumaks. Valige endale mõni tugev stenoosne emotsioon, mis aitab valu leevendada.
4
Kasutage valu massaaži, et mitte karta kelleltki lööki saada, mitte karta löökidest tulenevat valu. Ida võitluskunstides õppisid sõdalased spetsiaalse valu massaaži abil mitte kartma valu. Selleks koputasid nad peopesa serva, puupulga või mõne tahke esemega ettevaatlikult kehaosi. Järk-järgult suurenes koputusjõud, tundlikkus valu suhtes vähenes. Samuti kardeti löömist.
5
Veenduge ise, et valu on hea. Selleks kasutage mis tahes enesehüpnoosi, enesehüpnoosi, neurolingvistilise programmeerimise või meditatsiooni tehnikaid. Põhimõte on see, et peate inspireerima valust tohutut kasu. Viimaste uuringute kohaselt väheneb valu tundlikkus järsult, kui soovitate inimesele, et ta saaks temalt midagi väga head. Lollitage ennast, soovitage, et ülekantud valu tagajärjel tõuseksid näiteks lihased või saledam keha või aju aktiivsus paraneks. Ja valu on palju kergem kanda.