Pikka aega olid meditatsioonid ümbritsetud müstiliste ja salapäraste kuulujuttudega, sest meditatsioonipraktika on paljude religioonide alus. Meditatsioon on aga kasulik mitte ainult hingele, vaid ka inimese vaimsele ja füüsilisele tervisele.
Paljud meie keha haigused on pärit peast. Selliseid haigusi nimetatakse psühhosomaatilisteks. Suurenenud ärevusastmega, pidevalt stressi ja emotsionaalset stressi kogev inimene haigestub palju tõenäolisemalt. Meditatsiooni harjutamine võimaldab teil tunda ennast ja oma emotsioone, isoleerida end ajutiselt välistest probleemidest ja stressist. Inimene kontrollib oma mõtteid ja teadvust, keskendudes ainult positiivsele meeleolule ja negatiivsuse puudumisele.
Meditatsiooni praktikas on hingamisel suur tähtsus. See peaks olema sügav, mõõdetud. Hapnik meditatsiooni ajal täidab kõiki keha rakke, küllastab aju. See võimaldab teil normaliseerida pulssi ja luua kehas gaasivahetuse.
Meditatsioon aitab tõsta inimese töövõimet, parandada tema kognitiivseid funktsioone. Meditatsioon on aju ja inimese teadvuse kiire laadimine. See aitab lühikese aja jooksul oma mõtted korda seada ja töödelda suures koguses teavet.
Meditatsioon aitab suhtlemisel, sest teades iseennast ja oma mõtteid, muutume tundlikumaks teiste inimeste emotsioonide ja tunnete suhtes. Meditatsiooni harrastav inimene on palju harvem tülidesse ja konfliktidesse sattuma. Tema mõtted on alati positiivsed ja lahked ning ta püüab neid mõtteid teistega jagada.
Meditatsioon aitab murda keha ja vaimu vahelisi tõkkeid, vabaneda negatiivsetest mõtetest ja saavutada endaga täielik harmoonia.