Igaüks meist sattus vähemalt korra olukorda, kus mõtted millegi halva kohta segavad elamist ja elu nautimist. Nad naasevad pidevalt probleemsesse olukorda ja on võimatu takistada end kujutlemast midagi tumedamates värvides. Tegelikult tasub õppida halbade mõtete voogu kontrollima, sest see takistab meil elada ja näha saatuse võimalusi ja kingitusi, mida õnn meile pakub.
Kasutusjuhend
1
Lahendage probleem. Sageli vallutavad halvad mõtted ebakindluses olukorras. Kuid selle asemel, et härjal sarvist haarata ja mõne teema üle otsustada, lükkasime me otsustava hetke edasi, sütitades lootusetuse ja lootusetuse tundeid. Pidage meeles, et mis tahes tõde on parem kui ebakindlus. Ja proovige astuda otsesesse vestlusse või toimingusse, mis annab teile teada, mis tegelikult toimub.
2
Pärast probleemi lahendamist leidke viis, kuidas rahuneda ja end häirida. Oletame, et otsustate vallandada või lahutada. Juba on kõik tehtud ja ei saa maha rahuneda. Peame pakkuma võimalusi enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks. Tehke midagi meeldivat, taastage kontakt sõpradega, minge kinno või teatrisse. Hankige emotsioone, mis on täiesti erinevad neist, mis olid osa pikaajalisest konfliktist. See aitab kiiresti taju horisonti laiendada ja mõista, et väljaspool endist perekonda või tööd on ka elu. Ja mitte vähem põnev ja huvitav.
3
Uurige oma füsioloogilist seisundit. Psühholoogid viisid läbi eksperimente, mis näitavad, et äärmise väsimuse olukorras ilmnevad ajus obsessiivsed mõtted. Kui nüüd ja siis laulud või mingisugune dialoog, keelele on lisatud pildid, siis peaksite esiteks kõik telefonid välja lülitama, piisavalt magama jääma, puhata ja puhata. Obsessiivsete mõtete olemasolu on mõnikord tagakiusamise sümptom, millest peame kindlasti vabanema.
Kasulik nõu
Otsige keskteed. Halbadest mõtetest saate vabaneda kahel vastupidisel viisil - lõõgastuda ja lõbutseda või vastupidi kurnata ja probleem lahendada. Ärge ajage neid faase kohtades segamini ja siis õnnestub!