Stress ootab tänapäevast inimest peaaegu kõikjal. Nõrgenenud ühenduse tõttu loodusega, tihedas suhtlemises teiste inimestega, suure töökoormuse ja tohutu infovoo tõttu võite tunda end väsinuna, kurnatuna, kurnatuna, vihasena ja kurnatuna. Stressiga saate toime tulla mitmel viisil.
Kasutusjuhend
1
Stressi all võite tunda, et olete pumbatud, haavatud, kuid teil on juba raske rahuneda. Proovige ühte tõhusat treeningut: tehke aeglustumist ükskõik, mida teete. Füüsiliselt peate hakkama aeglasemalt tegutsema. Tehke kõike mõõdukalt, aeglaselt, põhjalikult. See aitab stressiga igas etapis toime tulla. Kui see harjutus aitas teid, võib-olla on teie kiirustamisel pidev probleem, harjumus ringi ropendada. Ei ole vaja muutuda "kilpkonnaks", vaid proovige siseneda mõõdukasse töötemposse.
2
Üks viis ebameeldivast stressirohkest seisundist väljumiseks on end vaimselt häirida. Keskenduge ükskõik millisele teemale. Soovitav on, et ta tekitaks sinus meeldivaid seoseid. Seetõttu on kombeks hoida lauaarvutitel fotot oma armastatud perekonnast või erinevaid armsaid nipsasju. Kui stress on teid töökohustuste täitmisel tabanud, saate tänu neile igal ajal tähelepanu kõrvale juhtida. Vaata ilusat lille, aknast välja, kassi poole. Lihtsalt ärge häirige Interneti ega telerit. Stressiga tõhusaks toimetulemiseks on vaja rahulikku kokkutõmbumist, selle asemel, et absorbeerida mõnda muud teavet.
3
Aitab tõepoolest ebameeldivatest emotsioonidest üle saada, tehes lihtsat toimingut. Stressiga saab hakkama jalutuskäigu, triikimise, koristamisega. Kui sööte hästi, minge kööki ja hakake looma. Peamine tingimus on teha midagi oma käte, jalgade või kogu kehaga, kuid jätke oma pea ja mõtted rahule. Sellepärast räägitakse nii palju treeningu eelistest. Need mitte ainult ei mõjuta soodsalt keha tervist, vaid aitavad ka vaimsete probleemidega toime tulla.