Iga uus hommik väljaspool akent on järgmise päeva järjekordne algus, kordamata kunagi eelmist. Kas on võimalik muuta oma tuju sõltumatuks sellest, kas akende kohal rippus hall sügispilv või klaasi koputasid esimesed päikesekiired, kas saate õppida rõõmsa tujuga ärkama, isegi kui heidate paar tundi enne koitu pikali? Ainult mõned väikesed nipid - ja mitte ainult lõbud, vaid ka öökullid võivad neile küsimustele jaatavalt vastata.
Kasutusjuhend
1
Võtke aega ärkamiseks! Sageli on stress, mida teie keha kogeb vajadusest puhkeseisundist järsult välja murda, mis põhjustab ebamugavust ja halva tuju ilmnemist. Ära hüppa voodist välja ajal, kui äratus heliseb, lase end pisut voodis pikali heita, sirutada, võib-olla isegi natuke uinuda. Hankige oma kell 10 minutit varakult ja veedage see aeg voodis puhates. See peaks olema aeg, mil annate oma keha teadlikult - ja seda hinnates vastab ta teile annuse positiivsete emotsioonidega.
2
Valige äratuskell, mis mitte ainult ei aita teil kiiresti ärgata, vaid võimaldab seda ka mõnuga teha. Tänapäeval on palju erinevaid kellasid, mis erinevad värvi, stiili, tööpõhimõtte, muusika poolest. Kindlasti on nende seas üks, mis tõstab teie tuju. Mõne jaoks on rõõm kuulda oma lemmikraadiosaateid hommikul, keegi soovib vaevu silmi avada, et nautida päikselist-kollast kellakorpust
.Palju võimalusi!
3
Ole hommikuks valmis. Pakkige oma kott, triikige riideid, tehke hommikusöögi asju. Korraldage asjad nii, et neid oleks lihtne leida. Teile on palju meeldivam ärgata ilusas, kenas ja korras ruumis, teades, et te ei pea kuhugi kiirustama, et kõik on omal kohal, kui siis, kui olete vaevalt silmad avanud, sukelduda kaosesse, mille seast peate leidma kõige suurema massi. mitmesuguseid asju. Hommik ei kiirusta, see peaks olema eelseisva päeva eelmäng, rahulik ja mõnus.
4
Ärge olge hommiku suhtes vaenulik. Miks ärkad halva tujuga? Ainult sellepärast, et olete sellega harjunud. Kuid tegelikult on sellel kellaajal nii palju ilusat! Need on esimesed koidiku pilgud, see on võimalus jalutada vaiksetel tänavatel, kus pole veel lärmakaid rahvahulki. Need on rahulikult pool tundi veedetud hubases köögis koos huvitava raamatu ja tassi kuuma šokolaadiga. Tööpäev pole veel alanud ja teil on ainulaadne võimalus veeta vähemalt natuke aega ainult enda jaoks. Kasutage seda ja kindlasti tunnete varajasest ärkamisest rõõmu ja õnne tõusu!