Sageli ei kahtlusta inimene, et ta on võimeline nakatama oma lähedasi, sõpru ja tuttavaid negatiivsete emotsioonidega. Seda "viirust" saab hõlpsalt inimeste vahel edasi kanda ja on võimatu märgata, kuidas mõnikord muutute tema pantvangiks väga pikaks ajaks.
Negatiivsuse või emotsioonidega, mis tekitavad elus ebamugavusi, stressi, halba tuju ja mis võivad isegi tervist järsult halvendada, pole alati kerge iseseisvalt toime tulla. Inimeste seas, kellega peate igapäevaselt suhtlema, võib olla neid, kes suhtuvad pidevalt negatiivselt. Kuid kui nad on sugulased, töökaaslased või ülemused, pole mingit võimalust nendega lihtsalt kontakti võtta ja lõpetada.
Kuidas toimub negatiivsete emotsioonide nakatumine ja mida saab teha selle eest kaitsmiseks?
Inimeste emotsioonid on koondunud ülakehasse. Negatiivsete emotsioonide korral langetab inimene oma õlad, pigistab rindkere, ületab käed ja jalad ning püüab kõigi vahenditega kaitsta end emotsionaalse rünnaku eest. Kui kaitset enam ei vajata, vabastatakse keha ja ta tunneb isegi, et kergem on hingata.
Oluline on mõista, et kui keegi teid tänaval või sõidukis kogemata puudutas ja "negatiivse" teie peale valas, temast kriipis, helistas või isegi lihtsalt vaatas, siis pole see nii hirmutav. Kuid see, mida inimene saab negatiivsete emotsioonide vormis regulaarsete kontaktide kaudu halva tuju viiruse kandjatega, võib olla tõeline probleem.
"Nakkuse" vältimiseks peaksite pöörama nii vähe tähelepanu negatiivsetele emotsioonidele, mida inimene teile edastab. Proovige oma tähelepanu hajutada nii, et olete mõlemad vestluse ajal kohal ja eemal. Võite mõelda midagi meeldivat, saata rääkijale armastust ja head, vaadata talle otsa, kuid samal ajal näib, et te ei näe.
Mõne aja pärast märkate äkki, et inimene on teiega vähem ühendust võtnud, samal ajal kui esmapilgul te selle jaoks midagi ei teinud. Veel parem, kui teil on mingil viisil mugav negatiivsete inimestega suhtlemist vähendada, viidates tööhõivele, peavalule, väsimusele või muule sellisele. See on omamoodi "kirurgiline" meetod teie jaoks ebameeldivate inimeste eemaldamiseks.
Psühholoogiline kaitse on võimalik igas olukorras. Kuid on oluline kindlalt teada ja mõista, et agressioon ja negatiivsed emotsioonid on vaid teie lähedal asuva inimese negatiivse hüppeline tõus. Ta ei tea, kuidas teisiti teha, kuid selleks, et kaitsta ennast ennekõike enda eest. Iga agressor või negatiivne inimene üritab teid konflikti tõmmata. Kui annate sellele mõjule alla, siis tekib ahelreaktsioon, mis viib tõsiasja, et hakkate oma agressiooni või viha teiste vastu lahti rebima. Ja nii see kestab igavesti.
Kui jälgite hoolikalt pärast enda ebameeldivat suhtlemist oma emotsioone, näete, et jätkate väga sageli sisemist dialoogi, tõestate midagi, tulete jutu kohutavalt jätkama, kujutate ette, mis on kadunud ja mida ei juhtu, sest vestlus on läbi. Nii suurendad negatiivsete emotsioonide mõju ja viid end närvivapustuseni. Ja need emotsioonid genereerivad uusi, tõmmates teid negatiivsuse keerisesse, kust on üksi väga raske välja pääseda.
Tarbete emotsioonide väljaviskamiseks võite sobitada, karjuda, peksta patja või leida muud viisi, mis võimaldab teil tühjendada, rahuneda ja visata kõik, mis põhjustab ebamugavusi ja stressi.
Ärge kogunege endasse negatiivseid emotsioone ega proovige neid teistele kallale upitada, sest sel juhul töötab bumerangi reegel kindlasti.