Statistika kohaselt kogeb sünnitusjärgset stressi iga viies sünnitaja. Esimesed päevad eufooriast alates kauaoodatud lapse ilmumisest asendatakse pideva ärrituse ja väsimusega. Et ärevus ja hirmud ei areneks obsessiivseks neuroosiks, on oluline oma seisundit õigel ajal analüüsida ja õppida, kuidas õigesti tähtsustada.
Reeglina ilmneb suurenenud ärevustunne naistel, kes sünnitavad esimest korda. Esimesel nädalal pärast sünnitust kardab naine: mis saab, kui ma teen midagi valesti? Mis saab siis, kui minu beebiga juhtub midagi? See on inimese normaalne seisund, kes on sattunud täiesti uude olukorda. Nendel hetkedel on rohkem kui kunagi varem vaja professionaalsete arstide ja lähedaste tuge.
Pärast haiglast väljakirjutamist registreeruge lapsehoolduskursustele. Jagage julgelt oma kogemusi naistega, kes on selle juba läbi elanud. Ärge kartke usaldada last oma abikaasa ja vanaemade juurde - laske neil aidata, nii et teil oleks võimalus vahel puhata.
Kui jätate mingil põhjusel lapsega üksi: lapse isa ei tea kuhu, teie pere on teile keeldunud jne, ärge paanitsege! Igas linnas on kriisikeskused, mis aitavad eluaseme tagamisel ja pakuvad psühholoogilist tuge. Äärmisel juhul küsige abi sõpradelt, tuttavatelt, naabritelt jne.
Lisaks kartusele olla halb ema, jälitab naist naissoost rahulolematus oma välimusega: näib, et ta on juba sünnitanud ja tema kõht jäi raseda oma moodi. Kuid arstid rahustavad: punnis kõhupiirkonna põhjus peitub emaka turses (pidin ju selliseid koormusi taluma), aktiivse rinnaga toitmise korral emakas tõmbub kokku ja kõht eemaldatakse aja jooksul (1–3 kuu pärast).
Samuti saab eemaldada venitusarmid ja liigse raskuse, oleks soov. Vältige vabandusi nagu: "Laps võtab nii palju aega! Endaga tegelemiseks pole aega." Viimasel ajal peetakse lastega emade sobivust populaarseks spordialaks. Klassiruumis naudite lapsega suhtlemist, ühiste harjutuste tegemist: nii beebi järelevalve all kui ka figuurile kasulik.
Kahtlemata võtab laps perekonna elus keskse osa, kuid ärge keelake endale abikaasaga suhtlemise rõõmu: kiitke abi ja toetuse eest, rõõmustage õnnestumiste üle, tundke huvi ettevõtluse vastu, nautige täiel määral oma seksuaalelu jne.
Depressioon ei pruugi alata kohe pärast sünnitust, vaid perioodil, kui on vaja laps lasteaeda saata. Psühholoogide sõnul võib ema ja lapse tihe psühholoogiline seos põhjustada hirmu lapsega lahus olla isegi paar tundi.
Tööle minnes võib meeskonnas tekkida võõrdumisprobleeme - teie eemaloleku ajal võib palju muutuda. Noh, kui pärast dekreeti on kuhu minna. Nõudluse puudumine kutsealal võib põhjustada ka stressi ja ärevust.
Nii et emadusrõõmu ei varja salakavala depressioon, ärge keskenduge lapsele. Beebi arendades ärge unustage oma armastatut: olge aktiivsed spordiga tegeledes, suhelge sõpradega ja looge uusi (samad emad), lugege raamatuid, paljastage andeid ja oskusi, tegelege loovusega jne.
Kui tunnete, et ei suuda tüvega ise hakkama saada (obsessiivsete foobiate, peavalude, unetuse ja muude ärevusseisunditega), pöörduge neuroloogi või psühholoogi poole kvalifitseeritud abi saamiseks: teile võib välja kirjutada ravimeid või annab hea sanatoorium teile nõu.