Aja laiendamise tehnika on igapäevaelus hädavajalik. Uute inimestega kohtumisel, ärikohtumistel ja loengutel saate end lõputult loetleda. Võimalus iga hetke täielikult kogeda võimaldab elu uutmoodi tajuda.
Kasutusjuhend
1
Kui sageli teostame tavalisi toiminguid automaatselt, nagu somnambulistid. Elu juhtub justkui meiega. Teine asi on äärmise ohu hetked. Kogu teadvus on koondunud ainult ohu ümber. Aeg muutub kleepuvaks ning meie toimingud on vastupidi täpsed ja kiired. See on nii, nagu keegi meie sees juhib meid, nagu nukunägu. Kuid sellist tehnikat saab harjutada igapäevaelus.
2
Selliseid tehnikaid kasutavad mustkunstnikud, taskuvargad ja võitluskunstnikud - kõik, kes vajavad pidevat keskendumist. Proovige oma tasku meeleheitlikult puhastada. Või võitle vaenlasega ilma korraliku keskendumiseta. Aja aeglustamine hõlmab täielikult aktiivset teadvust. Peas ei tohiks olla kõrvalisi mõtteid.
3
Istu ja vaata enda ümber. Mida sa näed? Kui teie läheduses on keegi, proovige neid uurida. Keskenduge tema liigutustele ja hingamisele.
4
Hinga sügavalt sisse. Hoidke korraks hinge kinni. Tunnetage sekundit sekundit, kümnendat, sajandikku, tuhandikku. Pange tähele, kuidas sekundid loendamise ajal venivad. Minut tundub lõpmatu. Keskenduge sellele sensatsioonile, tundke, kuidas aeg möödub.Hinga kinni hoidmine soodustab paremat keskendumist. Taastage oma hingeõhk ja proovige meelde jätta seda kontsentratsiooni seisundit õhu puudumise ajal. See ei pruugi esimesel korral välja töötada, kuid ärge lõpetage treenimist.
5
Teine viis aja laiendamise harjutamiseks on videomängude kaudu. Enamik inimesi on mängu ajal maksimaalse kontsentratsiooni seisundis. Mängijad harjutavad pidevalt aja laiendamise tehnikat, isegi seda teadmata. Seetõttu, kui mängite aktiivselt videomänge, proovige see "tsooni" sisenemise hetk kinni püüda. Ja siis treenige selle oleku taastamiseks väljaspool mängu.