Mõnikord on unenäod nii atraktiivsed, et tahan neid ikka ja jälle oma peas läbi kerida, neid oma sõpradele ümber jutustada, nagu huvitav film. Kahjuks pole alati võimalik imelist süžeed detailselt reprodutseerida. Kuid on ka mõned huvitavad tehnikad, mis aitavad teil mitte unustada maagiliste unistuste sündmusi. Paljud väidavad, et unistuste mäletamise võimet saab treenida.
Kasutusjuhend
1
Kui teie unistused on alati värvikad ja huvitavad ning soovite neid kõiki meelde jätta, siis saate vahetult enne magamaminekut endale ideaalse mälestuse seada. Juba õhtul voodis lamades korrake enda jaoks vaimselt, et suudate kogu unenägu meelde jätta ja rääkige sellest hommikul kellelegi üksikasjalikult.
2
Pärast äratuskella kuulmist proovige see silmi avamata välja lülitada. Istuge padjale tagasi, mõelge sellele, millest te öösel unistasite. Tõenäoliselt hakkate meelde tuletama üksikuid pilte, ebamääraseid pilte ja väikeseid stseene. Võib-olla suudate isegi naasta sellesama unistuse juurde ja näha süžee jätkumist.
3
Voodist tõustes proovige mitte aknast välja vaadata, et mõtetest tulevaste päevaplaanide kohta poleks aega une sisust mälu kustutada.
4
Enne tavapäraste hommikurutiinide alustamist haarake pastapliiats ja paberitükk. Alustage kõike, mida unenäost mäletate. Las see on vähemalt mõned eraldi objektid või väikesed detailid. Ärge mõelge teksti kirjanduslikule olemusele, keegi ei hinda teid. Kui mäletate ainult neid unenäos kogetud emotsioone, kirjeldage neid. Pärast õhukese mälestuste lõime saamist ei märka te ise, kuidas kogu süžee kirja panna.
5
On hea, kui otsustate pidada kogu unistuste päevikut ja proovite seda iga päev täiendada, isegi kui see on ainult mõttetu fraasilõik. See populaarne tehnika võimaldab teil treenida unenägude meeldejätmise võimet.
6
Väga sageli unistame enne magamaminekut sellest, mida arvasime. Proovi meelde jätta oma õhtused mõtted. Võib-olla hüppab teie arvates unenäo süžee assotsiatiivsel viisil.
7
Kui te ikkagi ei suutnud midagi oma mälus täielikult taasesitada, ärge heitke meelt. Proovige anda endale päeva seadistamine. Korrake lihtsalt vaimselt enesekindlalt, et päeva jooksul on teil kindlasti meeles öine unenägu. Üllataval kombel aitab selline soovitus paljusid. Ja kui te näiteks unistasite bussist, siis meenutades ühistransporti, tuletate meelde ühiselt unesündmusi.