Kui teile tundub, et elu on täiesti pime, valendikku pole näha, siis on aeg midagi muuta. Aeg on võtta mis tahes meetmeid, et tegelikkus kardinaalselt muutuks. Lõppude lõpuks loodi inimene õnne jaoks.
Kasutusjuhend
1
Pidage meeles, et kui laps oli, tundus kogu maailm ilus. Naaske lapsepõlves oma mälestuste juurde ja jälle võite tunda elurõõmu, tunda, kuidas elu mängib värvikate värvidega, reaalsus annab soojust ja lohutust.
2
Võtke arvesse, et iga laps sünnib rõõmus. Kui olete sündinud, ei olnud teil probleeme ja muresid, mida täna näete. Elu möödudes olete unustanud, kuidas leida igas hetkes rõõmu, vabastades õnne allika silmist. Olete muutunud, maailm on jäänud samaks, eks?
3
Uskuge mind, te ei sündinud kannatama ja kannatama, teie ülesanne on olla õnnelik. Kui soovite aga pidevalt kogeda negatiivseid emotsioone ja elada teadmatuses, võite jätkata samas vaimus. Igal juhul on valik teie enda teha. Kui teil on endiselt soov tunda end õnnelikuna, siis tegutsege.
4
Alustamiseks proovige lihtsalt ennast jälgida. Heitke pilk sellele, millised emotsioonid ja tunded tekivad söömisel, telefoniga rääkimisel, autos söömisel, läbirääkimistel, televiisori vaatamisel või vannis lebamisel. Proovige mitte kurnata, vaid pange endale lihtsalt oma seisundisse märkus, näiteks näiteks: "Olen nüüd õnnelik" või "tunnen nüüd mingit kauget kurbust".
5
Varsti saate aru, et teie ümbritsev elu on täidetud väga huvitavate asjadega: mitmesugused tunded, aistingud, tunded, emotsioonide varjundid. Ärge muretsege, mis emotsioonid on, kas head või halvad, lihtsalt jälgige rahulikult toimuvat.
6
Pidage meeles, et tõeline õnneallikas on teie sees. Ära jookse kuskile, sõida ega lenda teda otsima. Piisab ainult silmade sulgemisest, värske õhu täis rinna võtmisest ja vaimselt puhtast südamest, et soovida kõigile inimestele tõelist õnne.
Kasulik nõu
Kui tunnete pahandust, jälgige teda. Samal ajal ärge kogunege endasse negatiivseid emotsioone. Siis, kui nad välja kiskuvad, saate neid väljendada, näiteks töötades kolleegiga palli mängides, poksides pirni või karjudes metsas, kus keegi teid ei kuule. Ärge lõpetage enda märkamist, mida tunnete igal uuel hetkel.
Kui oled kurb, aita kedagi, kes on sinust veelgi hullem. Sööta näljane laps tänavalt, saata pakk lastekodusse, kerja teenida. Võite kellelegi lihtsalt rõõmu pakkuda. Inimesed, kellele te rõõmu annate, kiirgavad universumisse õnnehimu, tunnete neid kindlasti ja olete rõõmsad.