Liigne keskendumine probleemidele, peaga stressi sukeldamine, pidevad mõtted mõne tagasihoidlikuma ja tähtsusetuima teema üle - kõik see viib moraali halvenemiseni, mõjutab negatiivselt inimese heaolu. Kuidas õppida probleemide ja igapäevaste raskustega kergemini seostuma? Kuidas üldiselt on elu lihtsamaks muutmine, ilma et peaksite end ilma asjata häirima?
Küsimus endale. On olemas väga lihtne psühholoogiline tehnika, mis aitab vabaneda ärevusest ja pingetest, kui need on põhjustatud mingist konkreetsest olukorrast. Alguses võib tunduda, et meetod ei toimi. Kuid siin on oluline endaga ausalt vestelda ja olla teadlikkuse seisundis. Peate endalt küsima ainult ühe küsimuse: kas ma saan kuidagi praegust probleemi kuidagi mõjutada, kas ma saan seda konkreetset hetke olukorda muuta? Kui vastus tundub peas jaatav, siis tasub seda kuulata ja võimalusel teha midagi, mis meelt ütleb. Kuid enamasti jõuavad inimesed järeldusele, et praegu pole asjade käiku kuidagi võimalik muuta. Ja kui jah, siis milleks ennast petta, muretseda ja närvi minna?
Olukorra tajumine. On inimesi, kes on võimelised, nagu öeldakse, elevanti kärbsest täis pumpama. Nad reageerivad igapäevastele probleemidele väga tundlikult, võtavad elu liiga tõsiselt ka siis, kui tasuks lõõgastuda ja kõigest loobuda.
Sellistes olukordades peaksite proovima muuta oma ettekujutust probleemist või olukorrast. Proovige vaadata küsimust teise nurga alt. Või isegi pöörake tähelepanu muudele küsimustele ja ülesannetele. On vaja oma ellu järk-järgult tutvustada, oma mõttesse kinnistada mõte, et kui olukord ei muutu, peate muutma oma suhtumist sellesse. Väga sageli süvendavad tarbetud ärevused, pidev keskendumine negatiivsele jms ainult olukorda, ärrituvad ja suurendavad tõsidust kogu elu suhtes.
Naeratus päästab isegi sünge päeva. On selge, et kui elus on kõik valesti, siis kõik pole nii, kui pole võimalik ühtegi olukorda kergemini tajuda, pole naeratamine eriti atraktiivne. Kuid peate ise pingutama. Alguses võib naeratust piinata, kuid järk-järgult tuleb rahulik tunne, ilmneb sisemise lõdvestuse tunne. Kui sisendate kombeks alustada igal hommikul naeratusega ja magada ka naeratusega huultel, siis lakkab elu tunduma sünge ja keeruline. See muutub lihtsaks, lihtsaks ja huvitavaks.
Sisemise tuuma areng. On vaja täielikult aru saada, et kõik, mis elus juhtub, see juhtub mitte kellegi poolt väljastpoolt. Psühholoogid väidavad, et nad ei tee midagi, ja kõikides muredes, hädades ja haigustes on süüdi kõik inimesed. Milline suhtumine endasse kujuneb elu jooksul, kui palju aega pühendatakse enesetäiendamisele ja oma põhivajadustele, mõjutab inimese suhtumist elu ja probleemide tajumist.
Peame tegelema enesearendamisega, pöörama rohkem tähelepanu olukorrale korteris ja tööl, leidma aega hobi ja hea puhkuse jaoks. Kui kehas toodetakse piisavalt positiivseid hormoone, on elule vaatamine lihtsam ja nauditavam.