Pole saladus, et inimese heaolu tase, tema rahulolu eluga määrab selle, kui harmooniline on tema elu kõigis selle ilmingutes. Kuid need on vaid üldised fraasid. Aga kuidas oma elu kvaliteeti kõigis valdkondades päriselt hinnata ja teha esimesi samme selle parandamiseks. Selleks on olemas lihtne tehnika.
Teil on vaja
- - "eluratta" skeem
- - pliiats või pliiats
Kasutusjuhend
1
Printige printerile või joonistage see joonis käsitsi ümber. Seda nimetatakse "elurataseks" ja see peegeldab kõiki inimelu peamisi aspekte.
2
Hinnake iga suuna olekut 10-pallisel skaalal. Proovige seda teha siiralt ja pikka aega kõhklemata.
3
Ühendage punktid ühe joonega. Sa said oma elu ratta. Hinnake, kui sujuv see on, mõelge, kas sellise rattaga on võimalik sõita?
4
Need eluvaldkonnad, mida te hindasite kõige vähem jõukateks, on “raasuke”. Teie elule "rullides" sujuvamalt peate need "puru" joondama.
5
Määratlege iga kriisi jaoks mitu ülesannet (3–4), mille lahendus parandab teie elusfääri seisundit. Alustage lihtsamatega, mida saate teha peaaegu kohe, kohe täna või lähipäevil.
6
Kirjutage, millisele tasemele nende probleemide lahendus toob eluvaldkonna, millega kavatsete töötada. Näiteks hindasite C-klassi tervislikku seisundit ja seadisite ülesandeks järgida õige toitumise põhimõtteid. Jalutage vähemalt 5 km päevas. Pärast seda peaks "tervise" sektori seis lähenema teie 5-punktilisele hindele.
7
Joonistage oma elurattal teine, muudetud versioon, mis saab siis, kui kavandatud ülesanded on täidetud.
8
Eemaldage leht uue võimalusega ja naaske selle juurde paari kuu pärast. Hinnake tulemust!