Kõigil inimestel on tugevusi ja nõrkusi. Kui nad elavatele haiget teevad, reageerib iga inimene erinevalt: keegi viib vestluse märkamatult teise teema juurde ja mõni solvub ning lõpetab rääkimise. Kuidas pahameelega hakkama saada?
Kasutusjuhend
1
Pöörake tähelepanu endale - mis teid täpselt solvab. Tuvastage oma "valusad kohad". Võtke enesestmõistetavalt seda, et täiuslikke inimesi pole ja teil võivad olla nõrgad ja nõrgad küljed. Õppige armastama ja väärtustama ennast sellisena, nagu olete.
2
Muutke oma vead voorusteks. Vältige ebakonstruktiivset kriitikat ja enese süüdistamist. Paljusid väiksemaid vigu saab muuta üksikuteks omadusteks. Hiljem seostatakse neid teistega kui individuaalseid jooni, mis lisavad teie isiksusele võlu.
3
Pöörake tähelepanu saavutustele. Tundlikud inimesed pööravad suurt tähelepanu oma puudustele ja teiste inimeste arvamustele. Arendage oma võimeid ja keskenduge isiklikule edule. Näidake suhtluses parimaid omadusi ja hinnake enda vaatenurka.
4
Ära vaiki. Väljendage oma tundeid avalikult. Reeglina hoiavad puutetundlikud inimesed emotsioonid endas ega räägi oma kogemustest otseselt. Sellele vaatamata võib vestluspartner enamasti solvata ka tahtmatult: ebameeldiv avaldus iroonilisele inimesele tundub naljaka naljana ja ta kohtub oma pöördumises hea meelega taolise sarkasmiga. Et kellegi solvav käitumine süsteemi ei läheks, tuleb rõhutada, et selline suhtlusviis on teile vastuvõetamatu.
5
Ärge andke teiste õigusi oma elu kontrollimiseks. Kui kurjategija loob tahtlikult ebameeldivaid olukordi ja rikub teie huve, peate panema ta oma kohale või lõpetama suhtlemise.
6
Kui kontakti kurjategijatega on võimatu vältida, õppige seda ignoreerima ja ärge võtke neid tõsiselt. Lahkarvamused võivad olla sugulaste, klassikaaslaste või ülemustega. Nad peavad leidma erilise lähenemisviisi: reageerima naljale neile sarnasel viisil ja mõnel juhul pidama lihtsalt enesestmõistetavaks ja "ajutiseks mõttetuseks".
7
Püüa vastata erinevalt. Viha, pettumus, viha ja enesekindlus on ühtlase käitumise harjumuse tagajärg. Kui püüdlete sihikindlalt tasakaalust välja, võtke seda kui mängu: olete saanud väljakutse, kes kestab kauem ja võidab. Jääge rahulikuks ja proovige vastusena öelda midagi solvavat. Mõnikord "kiilukilbi kiil."
8
Õppige andestama. Pahameele mõjul lülitub tähelepanu ühelt elu-eesmärkilt teisele ja tema negatiivsele suhtumisele. See pole teile lihtsalt kasulik. Mõelge hästi ja keskenduge oma plaanide elluviimisele. Las kurjategija jääb oma vihaga üksi ja tähtsamad asjad ootavad sind.