Kadedus on hävitav tunne. See toimub erinevates toonides - mustvalge, erineva ulatusega agressioon. Igasuguse kadeduse avaldumine näitab alati, millega tuleb vaeva näha.
Teil on vaja
Pliiats paberil.
Kasutusjuhend
1
Mõista, et oled armukade. Lihtsalt tunnista endale. Õppige iga kord, kuidas märgata, kuidas kadedustunne teile läheneb ja kuidas see teid vallutab. Kuid mitte selleks, et end armutult kisada, vaid selleks, et sellest tundest lahti saada.
2
Omaks seda tunnet: "Jah, ma kadestan." Inimesel on mitmesuguseid omadusi ja see, mida ta hetkel näitab, sõltub olukorrast ning tema eluhoiakutest ja “klambritest” (nimetame neid probleemideks). Kui aktsepteerite hetkel tekkinud kadedustunnet, tunnete, kuidas see muutub lihtsamaks. Te ei kuluta enam oma elujõudu vastupanule.
3
Nüüd töötage kadeduse põhjusega. Selleks võtke paberitükk ja pastapliiats. Kirjutage küsimused üles ja vastake neile järjest. Vastates kuula ennast.
Näide: sõber X tahtis minna Itaaliasse. See tundus ebareaalne, kuid ta uskus unistusse ja õppis püsivalt itaalia keelt. Mõni aasta hiljem abiellus ta õnnelikult itaallasega ja lahkus Itaaliasse.
Sõnasta oma kadedus. Sõber saavutas, mida ta tahtis, kõndis ta kangekaelselt eesmärgi poole. Aga ma ei saa.
Nüüd tooge enda jaoks välja küsimusi, mis tulenevad teie kadedusest. Mida ma tahan? Miks ma seda tahan? Mida ma selle nimel teen? Mida ma selle nimel ei tee? Mis mind peatab?
Kirjutage küsimused ja vastake neile, kuni pole jäänud ühtegi ebaselget hetke. Kadedus aitab teil teadlikult elada.
4
Kui kadedus piirdub agressiooniga, võivad selle juured peituda väga sügaval - teie lapsepõlves. Nad suudavad end nii osavalt maskeerida, et kui jõuate nende juurde, võite kogeda üllatust. Kuid saate aru põhjusest ja teil on lihtsam edasi liikuda.
5
Töötage kadeduse põhjustega. Kui need on emotsioonid, mille olete endas sulgenud, siis kogege neid, aktsepteerige neid endas. Siis, kui te neisse lahustute, tänage neid, et olete teiega, ja visake nad minema. "Tänan teid teie arengu eest, nüüd olen teid täielikult üle elanud (a), ma ei vaja teid enam." Seda saate teha maja katusel, mäel, mediteerides - kõikjal, kus nad võivad teid vabalt jätta.
6
Kadedus muudab teie emotsioonid kontrollimatuks ja hävitavaks. Tehke midagi, mis on emotsionaalsest mõjust tugevam. See võib olla sport, raamat, film. Korraldage heade sõprade kohtumine, võtke ette põnev reis, looge midagi erakordset.
Pöörake tähelepanu
Inimesel on teatud kogus energiat. Kui te kadestate, kulutatakse sellele tundele energiat ja kogu eluks ei jää energiat.
Kadedustunne iseenesest ei kao kuhugi, peate enda kallal vaeva nägema. Ole kannatlik.
Kasulik nõu
Kui võimalik, proovige ära hoida situatsioone, mis panevad teid kadestama.