Magama jäädes sukeldub inimene oma fantaasiate ja unistuste imelisse maailma. Unenäos saab ta igapäevastest probleemidest ja raskustest puhkuse teha. Kuid kahjuks ei saa kõik inimesed kiidelda võimalusega näha oma unistusi igal õhtul.
Kasutusjuhend
1
Uneks peaksite põhjalikult valmistuma: kontrollige, kas välisuks on lukus, kas kogu korteri tuled on välja lülitatud - on oluline, et miski ei häiriks teid tervislikust unest. Ärevuse ja ärevuse tunne ei too teie ellu õnnelikke ja värvikaid unenägusid - ainult õudusunenäod ja kaootiline jama.
2
Ventileerige oma tuba - kerge tuuleke värskendab ja rikastab ruumi hapnikuga. Kui teie toas on kliimaseade, siis alandage temperatuuri paar kraadi, see mõjutab eriti unistust umbsel suveööl. Hapnikurikas õhk võimaldab kehal lõõgastuda ja aju - vabastada tahtmise alateadvuse, mis tõmbab hämmastava unenäomaailma.
3
Pöörake tähelepanu oma magamistoa kohale - voodi peaks olema mugav, padjad vahustatud. Kui öösel külmetate, hankige tekk või magage sokkides ja pidžaamas. Jalad peavad olema soojad - see rahustab ja lõdvestab keha. Istuge maha ja keskenduge sellele, mida soovite Morpheuse süles näha. Muidugi, kirkaid unenägusid ei anta kõigile korraga, kuid harjutada saab igal juhul. Miski ei tohiks teid unistamast takistada.
4
Proovige magamaminekut kõikidest probleemidest ja muredest mööda vaadata, teie teadvus peaks olema puhas ja selge. Ärevuse ja igatsuse tunde korral jooge enne magamaminekut ravimtaimede infusiooni, mis võib une normaliseerida. Sellistel juhtudel on kasulik emajuure, viirpuu, tee piparmündi või sidrunmelissi tinktuur.
5
Proovige varakult magama minna. Terve inimese uni kestab umbes 7-8 tundi. Just tema panustab värviliste unistuste nägemisse. Unepuudus, stress põhjustab närvisüsteemi ammendumist, mis võib põhjustada õudusunenägusid või äärmuslikel juhtudel unenägude puudumist üldse.
6
Reeglina unistavad inimesed sageli, kuid sageli ei mäleta neid. Siin on mõned lihtsad harjutused, mis aitavad hommikul une meelde jätta. Lamake mõtteviisiga unistuse meeldejätmiseks - isegi kui suurem osa ajust on välja lülitatud, töötab alateadvus pidevalt. Ärgates proovige oma positsiooni muuta silmi avamata. Võib-olla on selles positsioonis unistuse mälestus end ammendanud.