Lapsepõlves on unenägude õudusunenäod psühholoogide sõnul osa lapse normaalsest arengust. Täiskasvanutel põhjustavad ebameeldivad unenäod tavaliselt mingid objektiivsed ja subjektiivsed põhjused. Õudusunenägudest vabanemiseks tuleks need põhjused välja selgitada.
Miks on õudusunenägusid
Väga sageli põhjustavad õudusunenäod füsioloogilised põhjused - haigus, rasedus, palavik, alkohol ja teatud ravimid, unes esinev hingamissündroom, raskete ja vürtsikute toitude ülesöömine.
Õudusunenäod põhjustavad ka mitmesuguseid emotsionaalseid murranguid ja traumaatilisi sündmusi, nagu näiteks surm, katastroof, õnnetus, terrorirünnak, probleemid tööl, lahutus, elukohavahetus, rahalised probleemid.
Mõnel juhul ilmuvad õudusunenäod inimese varjatud hirmude eest, mis on peidetud tema alateadvuses. Päevast päeva kogunevad need hirmud ja avalduvad une ajal. Väga sageli tulenevad sellised hirmud inimese varasest lapsepõlvest.