Inimene, kes püüab saavutada konkreetset eesmärki, tahab olla õigel ajal. Kuid kõigega sammu pidamiseks peate õppima varakult üles tõusma.
Muutke oma aja jaotust. Peate õppima teisiti mõtlema, vaatama oma unistust kui päeva algust. See vaimne nihe muudab teie nägemust uneprotsessist endast. Siis muutub unistus aktiivseks elemendiks.
Minge samal ajal magama. Suur hulk inimesi kannatab unepuuduse all, nii et tund varastatud tund võib viia uue läbikukkumiseni. Seetõttu on parem õpetada ennast varakult magama minema, isegi kui ainult tund.
Pöörake tähelepanu õhtustele tundidele. Kohandage oma ajakava järgi õhtusöögi ja õhtuse puhkeaja graafikut.
Valmistage end vaimselt ette oma hommikuste plaanide jaoks. Enamasti ei saa inimene voodist välja tõusta mitte väsimuse tõttu, vaid mõttest, et ta peab midagi keerulist ette võtma. Seetõttu valmistuge ülesande ette täitma.
Lülitage kõik elektriseadmed eelnevalt välja. Poolteist tundi enne magamaminekut lülitage kõik elektriseadmed välja. Pole saladus, et iga energiaallikas toimib suurepärase stimulandina ja on võrreldav enne magamaminekut purjus energiajoogiga. Sa lihtsalt ei lase endale magama jääda.
Enne magamaminekut määrake selge kellaaeg. Lõdvestu. Pange tuli välja, minge jalutama - see aitab teil kiiresti magama jääda ja ärgata.