Kohanemist on neli tüüpi. Need erinevad inimese ühiskonnas ja endaga kohanemise kvaliteedis ja astmes. Et elu oleks täielik, sündmusterikas ja rahuldustpakkuv, on vaja püüelda täieliku, süsteemse kohanemise poole.
Kodune psühholoog A.A. Rean tõi välja neli kohanemisviisi, kasutades kahte kriteeriumi: sisemine ja väline.
- Kui inimest kohandatakse vastavalt sisemisele kriteeriumile, tähendab see, et ta on iseendaga harmoonias, järgib oma soove ja mõistab oma väärtusi käitumises.
- Kui inimest kohandatakse välise kriteeriumi järgi, tähendab see, et tema käitumine vastab selle ühiskonna normidele, kus ta elab. Ta lahendab sotsiaalseid probleeme, ei riku seadusi ega lähe vastuollu ühiskonna traditsioonidega.
A.A. Rean usub, et täielikku (süsteemset) kohanemist iseloomustab kohanemisvõime nii sisemiste kui ka väliste kriteeriumide osas. See tähendab, et inimene on ühiskonnale kasulik, realiseerides iseennast, oma potentsiaali. Sellist inimest võib nimetada eneseteostavaks isiksuseks.
Kui inimene elab iseendaga nõusolekuta (läheb armastatule tööle, on tema jaoks valusate suhetega, ei leia hobi jms) ja samal ajal pole sellest ühiskonnale kasu (tema töö toode pole nõudmine või puudub täielikult), - see tähendab, et isiksus on täiesti halb. Ajutist täieliku halva kohanemise seisundit kogeb iga inimene elu kriisiperioodidel.
Lisaks kahele äärmisele võimalusele - süsteemne kohanemine ja täielik halb kohanemine - on veel kaks vahepealset:
- Kujuteldav kohanemine sisemise kriteeriumi järgi.
- Kujuteldav kohanemine välise kriteeriumi järgi.
Esimesel juhul elab inimene oma reeglite järgi, kuid samal ajal ei võta ta arvesse ühiskonna norme. Parimal juhul näeb ta välja nagu must lammas. Halvimal juhul realiseeritakse see kurjategijana. "Armasta ennast, aevasta üldse." Sel juhul on see vaid edu, te ei saa oodata.
Teine juhtum on tavalisem. Väliselt tundub inimene kohanenud: tal on korralik töö, ta riietub hästi, tal on pere, sõbrad. Kuid samal ajal tunneb ta elus tühjust, mõttetust. Tal pole eesmärki. Ta tõmbab rihma, kuid ei saa ennast väljendada, seda ei saa realiseerida. Sellise inimese elus puudub värv või vastupidi, see on täidetud sündmuste eredate laikudega, kuid need ei inspireeri teda tegelikult, vaid võimaldavad ainult aega tappa ja igavusest vabaneda.
Erinevatel eluperioodidel kulgeb kohanemisprotsess erinevalt. Iga inimene võib olla ükskõik millises neljas kirjeldatud kohanemisseisundis.
Siiski on vaja püüelda süsteemse sotsiaalse kohanemise poole, mis tähendab iseenda mõistmist, oma potentsiaali arendamist, kuid viisil, mis annaks olulise panuse ühiskonna positiivsesse arengusse.