Inimene on vaimselt terve, kui ta suudab säilitada teatud “tasakaalu” positiivsete ja negatiivsete tunnete vahel. Inimestel on samade sündmuste suhtes erinev suhtumine. Iga inimese reaktsioon on rangelt individuaalne.
Kasutusjuhend
1
Inimene, kes peab ennast kultuuriliseks ja tsiviliseerituks, peaks austama nii ennast kui teisi. Ta ise vastutab saatuse eest, seetõttu peab ta olema võimeline otsuseid vastu võtma ja vastutust kandma.
Ainult temast sõltub, millised elu eesmärgid ta valib, milliseid saavutusmeetodeid nad parimaks peavad. Vaimselt terve inimene püüdleb pidevalt enesetäiendamise poole, mõistab midagi uut, huvitavat.
2
Vaimse tervise säilitamiseks õppige emotsioone kontrollima ja õigesti väljendama. Kehale on kasulikum, kui inimene ei suru tundeid alla, vaid kontrollib neid. Eriti kui tegemist on väga tugevate emotsioonidega.
3
Õppige säilitama enesekindlust ja proovige samal ajal leida mõistlik kompromiss. Olge valmis mitte ainult vaatepunkti kaitsmiseks, vaid ka konstruktiivse dialoogi pidamiseks.
4
Vältige stressirohkeid olukordi. Need õhutavad inimest olema agressiivne ja vaimselt ebastabiilne. Kasvatage enesehinnangut, sest austus on inimese vaimse heaolu peamine märk.
5
Jälgige oma tervist hoolikalt, lõdvestage rohkem. Värskes õhus jalutamine mõjutab positiivselt teie vaimset ja füüsilist seisundit.
6
Tasakaalustatud psüühika üks peamisi aspekte on vanusega muutuvate vajaduste rahuldamine. Olulist rolli psüühika kujunemisel mängib suutlikkus ebaõnnestumistele vastu seista.
7
Kui lapsepõlves keelati laps palju, karjuti pidevalt, siis moodustasid nad “kiusliku” ja agressiivse inimese, kes usaldab kõike enda ümber. Tulevikus peab see inimene pöörduma psühholoogi poole.