Moodsat terminit "viivitamine" nimetatakse tänapäeval peaaegu igasuguseks apaatia ja laiskuse seisundiks. Teadus määratleb selle psühholoogilise nähtuse jaoks siiski väga konkreetse raamistiku.
Viivituse määratlus
Prokrastineerimine on eritingimus, mille korral lükatakse kõik olulised küsimused tahtmatult hilisemasse aega, mis põhjustab arvukalt probleeme. See psühholoogiline nähtus erineb tavalisest laiskusest selle poolest, et viivitusseisundis inimene on teadlik ülesannete täitmise olulisusest, kuid ei suuda end nende täitmiseks üle pingutada.
Peaaegu iga inimene oli viivituseta seisus. Sageli on edasilükkamise episoodid tõsise ületöötamise, unepuuduse või emotsionaalse lagunemise tagajärg. Sellistel juhtudel "ravib" episoodiline viivitamine tavalise eluviisi lihtsa taastamisega: lisaaeg puhkamiseks, magamiseks ja lõõgastavaks vaba aja veetmiseks.
Oht seisneb juhtudel, kui viivitamine muutub igapäevaseks seisundiks ja mõjutab karjääri ning isiklikku elu. Seda tehes. procrastinator (inimene, kes on viivitusseisundis) suudab pikka aega haiguse sümptomeid varjata. Näiteks kui proviisor on täieliku soovimatuse tõttu midagi teha, lükkab kõik asjad hilisemaks. Kuid selle tulemusel täidab see neid endiselt, kuid ainult viimasel minutil. Ilmselt on selline töö sageli halva kvaliteediga ja tähtaegadest mittekinnipidamine. Omakorda võib procrastinator väljastpoolt tunduda palju vähem andekas, andekas või professionaalne, kui ta tegelikult on.
Prokrastineerimise põhjused
Hoolimata asjaolust, et kaasaegses teaduses ei ole viivitusnähtust palju uuritud, on selle nähtuse põhjused üldiselt klassifitseeritud:
- madal enesehinnang;
- pühendumus tipptasemele;
- hirm õnnestumise ees;
- mässumeelne vaim.
Prokrastineerimise kõige tavalisemaks põhjuseks peetakse madalat enesehinnangut. Kartes ülesandega mitte hakkama saada, satub inimene edasilükkamise seisundisse, lükates töö hirmutava rinde võimalikult pika aja perspektiivi. Selle tulemusel muutuvad tulemuste puudumise ja ülesande ebaõnnestumise põhjuseks sisemised hirmud.
Tipptaseme poole püüdlemine on samuti võimalus langeda tegevusetusse. Sellistel juhtudel peatab prokrastinaator ülesande ebatäiuslikkuse või soovimatuse teha kõike parimal võimalikul viisil.
Hirm edu ees võib põhjustada ka viivitust. Veelgi enam, sel juhul kardab inimene tõusta kolleegidest kõrgemaks, saada teiste tähelepanelikkuse objektiks või halva tahte otsese kriitika objektiks.
Kõige vähem toimub edasilükkamine inimese protesti vormis enne püstitatud ülesandeid. Kriitiline võimalus on tagasi lükata kõik, mis puudutab niinimetatud “süsteemi”, mille alla langeb prokrastinaatori silmis kogu välismaailm koos oma aluste ja traditsioonidega.
Prokrastinatsiooni juhtimise tehnikad
Vaatamata asjaolule, et viivitamine on psühholoogiline vaev, on peaaegu kõik olemasolevad meetodid selle käsitlemiseks seotud motivatsiooni tugevdamisega. Kui inimene hakkab eesmärki nägema, on tal lihtsam leida endas jõudu konkreetsete probleemide lahendamiseks.
Samuti soovitavad psühholoogid saavutatud tulemusi regulaarselt konsolideerida väikeste hüvede abil: lõõgastumine, meeldiv vaba aeg või lihtsalt enda jaoks mõeldud kiitus.
Palju sõltub planeerimisest. Niisiis, kõige sagedamini toimub edasilükkamine nendel inimestel, kelle töö on selge tsükkel, kus on võimatu liikuda järgmise ülesande juurde ilma eelmist täitmata. Psühholoogid soovitavad metoodikat muuta nii, et oleks võimalik samaaegselt läbi viia mitu tööd erinevate ülesannete täitmiseks.