Pikaajaline mälu on keeruline ja oluline süsteem, mis salvestab nähtusi ja sündmusi kogu elu jooksul. Selle maht erinevatel inimestel võib olla erinev. Mälu arendamiseks peate tegema teatud harjutusi.
Kasutusjuhend
1
Korda
Tavaline tuupimine treenib mälu hästi - hakake luulet meelde jätma, sellist teksti on kergem lugeda, seejärel liikuge proosa juurde. Tekstide meeldejätmine järjest - kulutage paar tundi ühe lõigu meeldejätmisele, siis ärge korrake seda paar päeva. Pärast pausi alustamist korrake esimest teksti uuesti - leiate, et tajute teavet erinevalt, leiate ridadest erineva tähenduse.
2
Korda teksti valjusti
On tõestatud, et kui tekstiga kaasneb kuuldav taju, jääb see paremini meelde, see tähendab, et midagi meelde jättes lausuge see teave alati valjusti. Soovitatav on sel ajal silmad sulgeda, nii kuulete sõnu paremini.
3
Õppige keskenduma
Kirjutage paberitükile lühike lause ja lugege lugedes, mitu tähte selles o on. Seejärel pöörduge ära ja proovige öelda, mitu tähte "sisse" on lauses. See tehnika treenib hästi visuaalset mälu, mis võib olla ka pikaajaline.
4
Õppige koos ühendustega
Kui te numbreid hästi ei mäleta, proovige neid kõiki võrrelda ükskõik millise objekti, looma või inimesega. Tehke sama nimedega - mõelge, võib-olla on mees nimega Gennadi pikk ja õhuke, tema kuju sarnaneb tähega "g" jne. Treenige iga päev - tahtlikult või juhuslikult.
5
Kirjeldage pilte
Valige mitu reproduktsiooni ja kirjeldage ühte neist, täiendades iga kord uute detailide ja üksikasjadega. Lisage järk-järgult väliseid segavaid tegureid - müra, karjed, suhtlus teise inimesega jne.
6
Looge vaimseid pilte ja visuaale
Proovin midagi meelde jätta, proovige oma mällu luua tervikpilt - uurige, mis on maalitud raamatu kaanele, mis asub järgmises toas, tutvustades samal ajal lauda, millel see asub, koos kõigi teiste esemetega. Kujutage ette, kuidas sisenete tuppa, lähete laua taha ja korjate oma kätes raamatu.
7
Koostage vajalike juhtumite loendid
Vahetage juhtumid loendites välja, järjestades need tähtsuse, marsruudi või toimimise lihtsuse järgi. Kodust lahkumisel öelge vaimselt kõik punktid, luues samal ajal ka assotsiatsioone. Koju jõudes kontrollige seda nimekirja.